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可以戒烟的食品

更新于 2019-10-22 来源:医联媒体

指导专家: 张华 副主任医师 副教授
东营市人民医院   临床心理科

吸烟会使人上瘾,称为烟草依赖。烟草依赖是一种具有相应临床诊断标准的慢性疾病。一旦戒烟者戒烟,可能会出现一系列戒烟症状,如吸烟欲望、焦虑、抑郁、头痛等。同时,烟草依赖症复发率高,其治疗往往需要专业人员和科学方法的帮助。戒烟可以减少或消除吸烟对健康的危害。

一、戒烟的好处

1、吸烟者经常有口臭。戒烟后,他们的呼吸变得清新多了。你的爱人会越来越愿意让你的呼吸笼罩着他。

2、戒烟后,你的头脑会更清晰,你的手和脚会更灵活,不会有困倦,精神行为。

3、会比以前睡得更好,吃得更好,感觉更好,睡得更平静。疾病的风险也将大大降低。

二、戒烟的食品

1、吸烟者应添加能减少或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼、大豆制品和一些高纤维食物,如辣椒粉、肉桂、水果和蔬菜。

2、吸烟者应经常多吃富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米粉、豆芽、卷心菜、植物油等,这不仅能补充吸烟引起的维生素缺乏,还能增强人体的自身免疫功能。

3、吸烟者应定期喝茶,以减少吸烟引起的这些疾病的发病率。同时,茶能利尿解毒,也能使烟中的一些有毒物质随尿液排出,从而减少它们在体内停留的时间。

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吸烟有害健康,但在现实生活中不管是男人还是女人,都沾上吸烟的坏习惯,加入到吸烟的队伍当中。而且我们也都知道男人吸烟会影响到精子质量,而女人吸烟会影响到卵子质量以及子宫状况,进而可能会加大胎儿畸形率。要想怀孕,前提条件就是要戒烟。那么今天我们就来科普一些关于备孕方面的知识。

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吸烟有害健康,这个问题是所以人都知道的,但是还是有人控制不住想要吸烟。戒烟需要勇气和决心,早一点吸烟对自己的健康多一点保障,长期吸烟的人都会有一些肺部的疾病,比如一些肺炎就是由于吸烟导致的疾病,所以戒烟是保障健康的一个比较好的选择。

戒烟的方法

吸烟可以成瘾,称为烟草依赖。烟草依赖是一种慢性疾病国际疾病分类,烟草依赖者一旦停止吸烟,会出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时烟草依赖具有高复发性,戒烟可降低吸烟导致危害,任何人在任何年龄戒烟都可以获益,戒烟越早、持续时间越长,健康获益就越大。

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