您的位置: 首页 > 妇产科 > 妇科

5种食物,是更年期护“宫”高手,女人都要知道

更新于 2019-09-11 来源:医联媒体

女性到了更年期,卵巢以及子宫能力会逐渐下降,如果没有采取合理的措施来调养身体,有可能会因为子宫、卵巢功能的下降而引发健康问题,甚至导致内分泌功能紊乱。因此,到了更年期女性应该从饮食这方面入手,多吃对子宫健康有促进作用的食物,维持身体年轻健康的状态。那么,哪些食物适合女性在更年期适当进食呢?

1、黄豆

部分食物对子宫健康有促进作用,适合女性在更年期之后适当进食,常见的黄豆就十分适合更年期女性进食。黄豆含有的营养物质比较多,常见的大豆异黄酮、蛋白质、维生素、氨基酸等都可以从黄豆中获取,补充黄豆中的大豆异黄酮能够维持体内雌激素充足的状态,这样对女性子宫保养有利。

2、牛奶

到了更年期女性身体衰老速度开始加快,因此需要通过健康的饮食维持子宫功能良好状态。女性在更年期可以适当进食牛奶,牛奶中含有足够的钙质、蛋白质。蛋白质是人类生命活动的物质基础,对子宫健康有促进作用,丰富的钙质能够抑制神经兴奋,对情绪稳定有利,还能够有效促进骨骼、牙齿健康,提高睡眠质量。

3、红枣

女性到了更年期可以进食红枣,红枣是生活中常见的食物,具有补气养颜的作用。里面含有的铁元素还对更年期容易出现的缺铁性贫血有预防效果,身体需要的铁元素补给充足,女性身体健康才有保障。而且里面的维生素含量也比较丰富,可以达到良好的抗氧化效果,同样对女性子宫具有保养作用。

4、西红柿

女性到了更年期可以适当进食西红柿,西红柿是生活中常见的食物,含有较多的番茄红素。这种物质被人体吸收之后可以达到良好的抗氧化效果,除了延缓机体衰老之外,还能够提高卵巢、子宫能力。因此,到了更年期女性可以适当进食西红柿来延缓机体衰老,维持身体健康状态。

5、百合

女性到了更年期就要讲究饮食合理,建议到了更年期的女性适当进食百合,百合具有补虚安神、润肺的作用。在更年期子宫功能的下降容易导致女性经常失眠,如果可以适当进食百合,获取里面的营养物质,除了维持精神良好状态之外,还可以提高子宫能力。

相关文章

更年期吃什么食物好

更年期是指女性年龄接近绝经期,开始出现雌激素水平异常,或者较短期内明显下降,还可伴随心慌、失眠、易怒、出汗、背部烘热等的一种症状。更年期是人体衰老进程中的一个重要且生理变化尤为明显的阶段,通常百分之九十以上的女性均会出现不同程度的症状。引起更年期的原因与生活压力太大、内分泌失调等因素有关。

更年期症状

更年期指人在中年期过度老年期的一个特定的时期。男性的更年期在40到55岁以后开始,女性在40岁到50岁之间,也有的早在35岁就开始更年期,具体因人而异。更年期是体内的生化水平、心理状态及激素水平到衰的过渡期。有些人在更年期会发生很严重的症状,引起疾病发生,更年期要保持良好的心态。

更年期保健

更年期是指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。它是指妇女从性腺功能衰退开始至完全丧失为止的一个转变时期,为保证此阶段女性的身体健康及生活质量,就需要格外注意保健。

怎么推迟更年期

更年期是指由中年期过渡到老年期的一个特定时期,不论是男性还是女性,都必须经历的阶段。随着体内性激素水平的下降,身体和心理出现相应的变化。女性雌激素下降是呈快速性的,故出现更年期的症状和体征较快。雄激素下降是呈渐进性的,所以男性更年期症状不如女性明显。

更年期的治疗

更年期指妇女衰老的一个阶段,从生殖期到非生殖状态的过渡,是一个扩展到围绝经期前和后、持续时间长短可变的较长阶段。由于卵巢功能衰竭所致,绝经年龄与遗传等有关,早期症状以月经紊乱、潮热、心悸、头晕等为主。更年期的治疗包括心理治疗、生活管理及激素补充治疗等。

相关问答

更年期吃什么食物好

刘红波
刘红波 副主任医师 朝阳市中心医院

答:更年期是女性一个正常生理阶段,应该充分的理解,这个阶段尽量保持好心情,可以多进食富含蛋...

2019-08-09 12:02

更年期吃什么食物好呢 A:现在主要是更年期引起的脾气暴躁,情绪容易激动,对身体的危害比较大一些,由于在更年期平时过于劳累,卵巢...

女性更年期吃什么食物好? A:更年期多喝豆浆,多吃豆制品,多吃含蛋白质丰富的食物,少吃红肉。可以饮食清淡,避免吃肥厚油腻的食物,多...

更年期表现 A:女性更年期一般都建议50周岁左右绝经期的女性,他们可以表现为心慌乏力,胸闷气短,情绪容易激动多汗等症...