维密签约大码模特：同样是胖，凭什么人家胖得又美又健康？

来源：医联媒体

近日，维密的一则广告成功引起了网友们的注意，向来对模特身材要求严格的内衣品牌“维多利亚的秘密”，不再只青睐“纸片人”，而是开始启用大码模特了。这次拍摄，维密使用的是一个14码身材的英国模特，相当于中国的L码。这位英国模特宣称，自己从来没有想过可以跟超模们一起拍摄广告，自信的女生才是最美的。对此网友们纷纷表示，以瘦为美的时代终于要过去了。

维密签约大码模特

目前似乎全世界都在追求着瘦与骨感，其实像这位模特一样丰腴的身材也同样不失美感。那么，同样是胖，为什么有些人胖出了一身疾病，而有的人胖得又美又健康？

一、防止腹部脂肪堆积

从照片上我们不难看出，这位英国模特的四肢虽然比较圆润，但是相比之下，她的腹部却并没有很多的脂肪堆积，这就是胖得美丽又健康的秘诀之一。因为腹型肥胖不仅会让女性身体原本的曲线荡然无存，严重影响个人魅力，还会诱发多种疾病，总之是百害而无一利的。

腹部脂肪通常以两种不同的方式储存。一种是皮下脂肪组织，也就是那些我们可以看到并且可以捏起来的肥肉们。这些皮下脂肪位于皮肤和腹壁之间。虽然看起来十分不美观，但它对健康的危害相对而言还是比较小的。

相比之下，内脏脂肪超标则危险得多。这些内脏脂肪会包围、覆盖住我们的内脏，当超过一定的百分比时，一些健康问题就会找上门来了。一方面，内脏脂肪具有调节我们体内激素水平的功能，让我们觉得比平时更饿，这样就会导致更多的腹部脂肪堆积，产生恶性循环。另一方面，内脏脂肪会对器官功能产生负面影响，导致一些炎症、血液供应不畅和胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗就会增加糖尿病的风险。

如果想要防止腹型肥胖的出现，就需要下一番功夫，来做到以下6点：

1、不要吃糖，一切甜食和含糖饮料都要避免；

2、增加日常饮食中的蛋白质比例对于防止腹部脂肪堆积大有帮助；

3、减少日常饮食中碳水化合物的比例，比如米饭、面条等；

4、增加纤维素的摄入。多吃蔬菜和水果，不仅能防止便秘，还能“吃走”小肚腩；

5、了解你所吃的食物，弄清楚你到底吃了什么，吃了多少；

6、防止久坐，加大运动量也是必不可少的。

二、体脂率比体重更重要

通常情况下，我们习惯于通过体重和身高来判断一个人是否肥胖，然而这种算法并不是绝对正确的。如果两个人身高相同，体重也一致，但是一个人却比另一个人看起来胖很多，这样的事情也是可能发生的。

这是因为，同样的一千克脂肪和一千克肌肉相比，肌肉的体积看起来更小，因此，两个体重一致的人，肌肉相对发达的人看起来就会更瘦，更紧实。这也就造成了两个体重一致的人体型的差异。举个例子，很多运动员从体重来看虽然已经属于超重甚至肥胖，但是他们的体脂肪却十分低，这更加说明了体脂率的重要性。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖会诱发多种疾病，例如高血压、糖尿病、高血脂等。对于有生育打算的女性而言，肥胖还会提高妊娠并发症与难产的风险。

如果体重保持不变，但是身体中脂肪的比例下降，肌肉的比例升高，这也是一种胖得美丽又健康的好方法。降低体脂率是一个漫长的路程，需要养成良好的饮食习惯，通常需要做到以下几点：