到了寒冷的冬季气温开始降低，稍微不注意保暖或者没有养成良好的习惯就容易受凉而出现感冒。如果想要提高抵抗力，安全度过冬季，就应该注意饮食的合理化，通过正确的饮食获取人体需要的营养物质，才能达到提高免疫功能的作用。那么，冬季来临之后多吃哪些水果能够促进健康呢？
1、苹果
到了冬季气温开始降低，应该注意饮食的健康，才能提高免疫功能。苹果是十分健康的水果，里面含有人体需要的维生素，维生素获取充足能够提高抵抗力，而且苹果中含有人体需要的铁元素、膳食纤维，不仅可以改善贫血，而且能够促进肠道蠕动、缓解便秘，适合在冬季适当进食。
2、猕猴桃
到了冬季就应该注意饮食健康，挑选适合的水果来获取营养物质，像常见的猕猴桃适合在冬季进食。很多人冬季容易感冒，主要和抵抗力薄弱有关，适当进食猕猴桃获取里面丰富的维生素C，这样身体调节合理，抵抗力提高，也可以降低感冒的患病率，安全度过冬季。
3、红枣
红枣具有温补身体的作用，里面含有人体需要的铁元素、膳食纤维，进食之后能够缓解贫血，补充营养物质。而且纤维素含量丰富的红枣还能够促进肠道蠕动，加速粪便的排泄，进食之后同样对身体有调养的效果。另外，红枣中也含有人体需要的维生素，适当进食能够提高抵抗力，防止抵抗力薄弱出现疾病。
4、柠檬
在冬季来临的时候可以适当进食柠檬，柠檬含有的维生素比较丰富，到了冬季比较容易出现皮肤缺水、皮肤干燥等情况。适当进食柠檬可以获取里面的维生素来提高抵抗力，这样皮肤有足够的营养物质补充，可以保持皮肤健康的状态。因此，到冬季想要调节好身体，就可以适当进食柠檬来获取里面的营养物质。
5、雪梨
冬季个人饮食需要保持正确，获取足够的营养物质来维持身体健康。到了冬季可以适当进食雪梨，对身体有调节作用。雪梨中含有人体需要的维生素、矿物质、微量元素，还有丰富的膳食纤维。另外，雪梨中含有的水分比较丰富，能够达到补水的作用，很多人到了冬季喉咙容易干燥，适当进食雪梨能够达到滋润喉咙的效果。
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