全部导航

您的位置:首页 > 营养科

清晨起床之后,这2件事要及时做,才能保身体无恙

来源:医联媒体

很多人因为上班或者各种各样的原因没有时间吃早餐,就随意地吃一点东西。虽然有充饥的效果,但是如果不注意,有些东西如果吃了的话,会对身体造成危害,轻则影响工作,重则危害生命。

起床后哪些东西不能吃呢?

一、香蕉。

刚起床的时候,经过一晚上的消化,胃里面基本上没有可供消化的食物了。而香蕉有促进肠道蠕动,防止便秘的效果,如果此时吃了香蕉会加快血液循环,增加心脏的负荷。

香蕉中还含有大量的钾元素,如果空腹进食的话,会使身体里面的钾元素大幅度的上升,对心血管系统产生抑制作用,出现全身无力,嗜睡麻木的症状。

二、牛奶。

刚起床的时候消化能力还比较弱,空腹喝牛奶的话,牛奶中含有的一种乳糖不可以被及时消化,从而被肠胃里面的细菌分解,产生大量的气体和酸性液体,对肠道造成刺激,导致出现腹痛,腹泻的现象。

空腹喝牛奶的话所含有的营养物质不能被人体吸收充分,造成浪费。

三、茶。

如果肠胃不好的人早上空腹喝茶的话,会对肠胃造成刺激,但是刺激情况因人而异,肠胃好的人的话,身体没什么特别的影响。

如果空腹喝茶的话,茶叶里面含有的咖啡碱会直接进入胃部,胃部吸收过多的这种物质不仅会损害自身其他器官也会受到牵连。

四、空腹吃甜点。

空腹吃甜点的话会增加人体的血糖含量,血糖升高,加重胰腺的负担,进而损害器官的功能。

早上起来吃这些东西都是对身体有害的,那么做什么可以对身体有好处呢?

一、早上起来适量喝一杯温开水。

1、早上喝一杯温开水,可以补充晚上消耗失去的水分。

2、喝水还可以洗刷肠胃,促进代谢物的排泄,防止便秘。

3、早上喝点水可以降低血液的粘稠度,加快血液循环,防止一些心血管疾病的发生。

4、喝水有利于毒素的排泄,可以美容养颜,滋润皮肤。

二、早上起来适量的快走。

1、可以增强肌肉的能力,促进血液循环,提高细胞生长的能力,促进骨骼的正常发育。

2、可以加强心脏的功能,增加供氧供血的能力,有利于维持身体的调节。

3、还可以促进消化,帮助消耗热量,对肠胃有好处,还有减肥的功效。

相关医生 更多»
彭敏

彭敏 主任医师

四川省妇幼保健院 临床营养科

擅长:孕期营养、体重管...

曹凤华

曹凤华 主任医师

红河州第三人民医院 消化内科、血液内科、临床营养科

擅长:消化系统疾病

王仲

王仲 副主任医师

成都市第五人民医院 营养科

擅长:擅长将中医药和临...

吴晓庆

吴晓庆 主任医师

连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科

擅长:擅长儿童营养性疾...

凌轶群

凌轶群 副主任医师

复旦大学附属肿瘤医院 营养科

擅长:营养治疗、营养支...

魏菊荣

魏菊荣 主任医师

深圳市儿童医院 营养专科

擅长:主要从事儿童消化...

戴永梅

戴永梅 副主任医师

南京市妇幼保健院 营养科

擅长:擅长于女性营养失...

张新霞

张新霞 副主任医师 副教授

邢台医专第二附属医院 营养科

擅长:肥胖症、代谢综合...

岳林芳

岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断...

王翔

王翔 副主任医师

复旦大学附属儿科医院 泌尿外科

擅长:擅长诊治小儿泌尿...

路春华

路春华 主治医师

山东省肿瘤医院 妇科肿瘤一病区

擅长:妇科恶性肿瘤的综...

李其云

李其云 主任医师 教授

江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区

擅长:熟练掌握普外科疾...

相关文章
吃什么食物可以提高身体代谢

吃什么食物可以提高身体代谢

提高身体代谢的食物有很多种,以下是相关建议:1、蛋白质丰富的食物:蛋白质是构成身体细胞和组织的重要成分,消化蛋白质需要更多的能量,因此增加蛋白质的摄入可以帮助提高身体代谢。常见的高蛋白食物包括瘦肉、鱼... 详细»

男人吃哪些食物能精力十足?哪些食物可以滋补身体?

男人吃哪些食物能精力十足?哪些食物可以滋补身体?

男人如果精力不足的话,一方面会影响工作状态,另外一方面会影响性生活,造成性功能障碍,对生育造成一定的影响。精力不足,有可能是休息不好,有可能是肾脏出了问题。 详细»

月经不正常,可以多吃哪些食物调理身体?

月经不正常,可以多吃哪些食物调理身体?

女性朋友们如果由于自身身体的原因,进而出现有月经推迟或者是月经量少的现象,那么此时在医学上往往会认为其属于月经不调的情况,因此,一旦发现有这一问题的存,人们此时一定要引起自身的足够重视。 详细»

心慌心悸身体无力?可能身体是缺钾了!5种食物宜多吃

心慌心悸身体无力?可能身体是缺钾了!5种食物宜多吃

人体需要的各种营养物质及时获取,才能保持健康状态,无论是维生素、矿物质还是微量元素都不能缺乏。有的人因为疾病影响,使用药物或者错误饮食,重要的钾元素供应量不足,会表现出心悸心慌,乏力,有这些症状要怀疑... 详细»

突然想吃这5种食物说明身体出问题

突然想吃这5种食物说明身体出问题

平时工作间隙或者看电视时,都会吃上一些零食来解馋。但是,突然对某些食物或者某种味道产生强烈的渴求和欲望,可能是身体出现了问题,或者缺乏营养元素引起的。针对这些情况,需要了解清楚,判断是否健康受到影响。 详细»

医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

身体补气食物有哪些

陈秀杉
陈秀杉 副主任医师 山东大学齐鲁医院

答:身体补气食物有鹌鹑蛋和玉竹,也可以吃百合、龙眼肉和糯米,能够起到滋阴润肺和养胃生津的作...

身体虚,应吃什么食物? A:身体虚弱伴有恶心想吐,眼前发黑等症状的话,可能是由于贫血引起的症状,可以口服一些补气血的药物进行治疗...

身体有炎症吃什么食物? A:这种阴道炎多考虑是因为平时同房或者内裤没有注意清洁干净,导致有一些细菌或者滴虫的感染,建议目前要外用...

身体发冷吃什么食物好 A:身体发冷首先需要吃一些温性的食物比较好,特别在冬季食用牛羊肉可以为身体提供充足的热量,牛羊肉性温且含...

身体肾亏吃什么食物好 A:你好,首先很高兴为你解答肾亏又称为肾虚。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚肾阴虚的表现,有口渴腰膝酸软,耳鸣爱出...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 天津市博爱生物药...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 江西药都仁和制药...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 贵州瑞成药业有限...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 贵州拜特制药有限...

功效主治:本品的功效是解表清热,止咳化痰。用于感冒...

感冒止咳糖浆
感冒止咳糖浆 莱阳市江波制药有...

功效主治:解表清热,止咳化痰。用于外感风热所致的感...

体重指数
体重指数

体重指数,即身体质量指数(BMI),又称...

维生素D三项
维生素D三项

维生素D是脂溶性维生素,其中最重要的是维...

视黄醇结合蛋白
视黄醇结合蛋白

视黄醇结合蛋白(rdtinal-bind...

超声骨密度检查
超声骨密度检查

骨密度全称为骨骼矿物质密度(BMD),是...

血清镁
血清镁

血清镁又称血清镁检查,属于血液生化检查中...