生活中有不少男性都存在不良的生活习惯，在这些不良生活习惯的影响下可能会导致健康受损，疾病一旦出现很容易受到疾病的折磨导致寿命缩短。因此想要延长寿命的男性，关键就是改掉这些坏习惯，部分事情在睡觉前最好不要经常做，否则有可能会出现寿命缩短的情况。那么，男性睡觉前喜欢做哪些事情，一般就很难长寿呢？
1、剧烈运动
如果在睡觉前总是有剧烈运动这种行为，可能和长寿无缘，睡觉前应该保持身体的疲劳感，有充分的睡意才能够更快进入睡眠状态，提高睡眠质量。很多人虽然知道运动对健康有好处，但是没有挑选合适的时间运动。一般在睡觉之前不宜剧烈运动，否则会让身体负担加重，甚至出现兴奋的感觉，睡眠质量容易降低。长时间睡眠质量降低，有可能会干扰正常作息，身体健康会受到影响。因此想要维持身体健康的人，睡觉前总不要总是剧烈运动。
2、玩手机
如果想要更加的长寿，在睡觉前不能够经常玩手机。很多人平时存在这种不良习惯，在睡觉前总是想要看一下手机，但是受到手机中各种内容信息的影响很容易花费很长的时间，无形中很多人就出现了熬夜这种情况。而且受到手机光线的影响，睡眠质量也会降低，还容易出现视力下降的情况。如果想要促进身体健康，提高睡眠质量，关键就是改掉这个不良生活习惯，不要总是在睡觉前玩手机。否则有可能会受其影响导致睡眠质量下降，甚至容易引发其他健康问题。
3、吸烟
现在很多人都有长时间大量抽烟的行为，对于烟瘾非常重要的人来说可能稍微有几天不抽烟就会浑身难受。部分男性还总是习惯在睡觉前抽烟，认为抽烟之后才能够提到睡眠质量。但是人在睡觉之前应该保持口腔干净卫生状态，如果此时总是有抽烟的行为，容易导致口腔产生烟草的气味，甚至更容易滋生细菌。而且在睡觉前抽烟容易让烟草中有害物质损伤身体，身体健康就容易受到威胁。因此，想要维持身体健康，防止寿命缩短。关键就是坚持一些好的习惯，在睡觉前不要总是抽烟，否则有可能会受到烟草中有害物质的损伤导致疾病出现。
由此可见，男性睡觉前如果总是喜欢剧烈运动，抽烟或者玩手机，都有可能会对健康造成影响。在维持身体健康状态的过程中应该改掉这些不良生活习惯，身体健康有了保障，才能防止疾病出现。
-
-
北京大学肿瘤医院 超声科
擅长：乳腺病变的影像学...
-
-
北京大学肿瘤医院 内镜中心
擅长：胃癌，结肠癌，肝...
-
-
安阳市肿瘤医院 超声科
擅长：擅长腹盆腔脏器、...
-
-
安阳市肿瘤医院 超声科
擅长：尤其对心脏及外周...
-
-
曲靖市中医医院 推拿科
擅长：对脊柱方面疾病，...
-
-
北京大学肿瘤医院 超声科
擅长：擅长影像诊断
-
-
湖南省胸科医院 防治部
擅长：从事国家级和省级...
-
-
湖南省胸科医院 放射科
擅长：已熟练掌握各系统...
-
-
越“坏”越长寿？这4个“坏习惯”反而能长寿，你是否也有？
越来越多的人在生活中开始注重健康，也开始有很多人去寻找使我们身体健康的方法，我们总是去总结一些保持长寿的经验，长寿都是一点一滴积累起来的，但有趣的是，有些被人们认为是不好的习惯，却也可能对健康有益？ 详细»
-
-
男人想长寿，就要戒掉这3个坏习惯，得坚持住了
男性如果想要维持身体健康状态，最大程度延长寿命，生活中一些坏习惯需要远离。很多人平时总是存在一些不好的习惯，受到这些不好习惯的影响除了容易出现健康问题之外，还可能在疾病的威胁下出现寿命缩短的情况。因此... 详细»
-
-
想长寿的人，最好改掉四种坏习惯，越早改越好
长寿是现在很多人都追求的目标，为了有效延长寿命，平时就需要养成良好的习惯，通过好习惯的养成是维持健康，延长寿命的最直接方式。另外，部分人总是存在一些不好的习惯，受到这些不好习惯的影响会导致寿命缩短，因... 详细»
-
-
不论男女，都要尽快改掉5个坏习惯，让长寿“偏爱”你
在维持身体健康的过程中，改掉一些坏习惯是很有必要的，部分人长时间存在不良的行为，受到这些坏习惯的影响健康出现问题，很容易导致人的寿命缩短，因此，应该及时摒弃不良生活坏习惯。同样，良好习惯后身体调节合理... 详细»
-
-
人的寿命有长有短，但有这2个坏习惯的人，想长寿都难
每个人的寿命都是不同的，寿命有长有短，这和许多因素有关。例如一些生活习惯就容易对人的寿命产生影响，如果可以坚持良好的习惯，每天都注意饮食、运动、睡眠等方面的问题，一般寿命可以延长。抵抗力提高的时候，疾... 详细»
公众号
头条号
手机版