众所周知，蜂蜜是生活中比较常见的保健品，如果可以适当进食蜂蜜获取里面的多种营养物质，对人体健康是有好处的。而且蜂蜜进食之后可以达到美容养颜、促进粪便排泄的作用，还能够提高人的抵抗力，因此，可以根据个人需求适当进食蜂蜜。那么，哪些时间段进食蜂蜜最为合适呢？
1、早上起床后
如果早上起床之后可以适当饮用一杯蜂蜜水，对健康是有好处的。蜂蜜中含有较多的营养物质，早上起床之，需要将体内的垃圾毒素第一时间排泄出来，才能保持肠道健康环境。很多人经常存在便秘现象，如果可以早上起床之后饮用一杯蜂蜜水，通常对粪便排泄有帮助，这样可以尽快将体内垃圾毒素排泄出来，维持身体健康，这也是加快体内垃圾毒素排泄的一种方式。
2、下午两点钟后
如果想要适当补充能量，可以在下午工作期间适当进食蜂蜜，一般在下午两点钟之后进食蜂蜜可以补充能量。下午的工作量比较大，身体处于疲劳的状态，如果可以适当进食蜂蜜，除了补充能量之外还能够获取里面的多种营养物质，这样对精神调节，免疫功能提高，身体健康均有促进作用。
3、饭后
蜂蜜的营养价值本身就比较高，适当进食蜂蜜对人体健康是有好处的，如果可以选择在吃完饭之后少量进食蜂蜜，对健康有好处。蜂蜜对肠胃具有调节作用，进食蜂蜜能够促进胃酸的分泌，很多人吃完饭后消化负担加重，容易出现消化不良的表现。如果可以在此时适当进食蜂蜜，对健康有促进作用，除了提高消化功能之外，还可以补充里面的营养物质。
4、晚上睡觉前
想要促进身体健康，可以适当进食蜂蜜，蜂蜜适合在睡觉前适当进食。蜂蜜中含有人体需要的营养物质，能够达到调节大脑神经的作用，身体的紧张感慢慢消失，睡眠质量才可以提高。因此，想要缓解这种情绪，提高睡眠质量，可以在睡前适当进食蜂蜜，获取里面的多种营养物质，这样才能提高睡眠质量，达到促进健康的作用。
综上所述，蜂蜜确实营养丰富，想要获取营养物质维持健康，平时可以根据身体健康状况来选择适当的时间来进食蜂蜜，在不同的时段进食蜂蜜 可以起到不同的效果。
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
湖南省儿童医院 消化营养科
擅长：小儿电子胃肠镜的...
-
-
朝阳市中心医院 营养科
擅长：专长于各种类型糖...
-
-
北京积水潭医院 营养科
擅长：擅长代谢性疾病（...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 营养科
擅长：1.孕期和产后医...
-
-
深圳市儿童医院 营养专科
擅长：主要从事儿童消化...
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
湖北省肿瘤医院 营养科
擅长：在肿瘤病人的营养...
-
-
蜂蜜养生醋怎么吃
蜂蜜是蜜蜂采得的花蜜在蜂巢中经过充分酿造而成的天然食物；其气味清香浓郁，味道纯真甜美。蜂蜜养生醋可以直接喝的,就跟口服液一样,每次10ml,每日1-2次；也可以拌菜或者勾兑饮料一起食用；当凉拌菜调料、... 详细»
-
-
蜂蜜泡柠檬的功效
新鲜的蜂蜜有滋润和营养的作用，微量元素非常多，含有丰富的果糖。因为柠檬维生素含量非常高，所以能防止和消除皮肤色素的堆积，有美白的功效。柠檬水还能缓解钙离子促进血液凝固的作用，所以喝柠檬水能预防心血管疾... 详细»
-
-
蜂蜜的作用和功效
蜂蜜是一种天然的食品，主要是由蜜蜂采集花粉制作而成的保健食品，营养价值非常高。蜂蜜含有大量的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物，适量的吃一些蜂蜜可以有效的营养神经，蜂蜜还有润肠通便的效果，可以有效的缓解便... 详细»
公众号
头条号
手机版