老人该如何预防骨折？这三点记住了，关键时刻能救命

来源：医联媒体

: 王健副主任医师副教授 南方医科大学南方医院关节与骨病外科

在线咨询

老人发生骨折的可能性比较大，其中的一种主要原因是骨质疏松症。骨质疏松症患者中，中老年人占很大的一部分。骨质疏松症患者的骨是很脆的。若是不小心跌倒，很可能会造成骨折。那么，家中的老人该如何预防骨折？

以下是老人预防骨折的方法：

1、锻炼

适度安全的锻炼可以改善骨质疏松的情况和肌力的稳定性。老人在运动时，子女最好陪伴左右。一般来说，老年人尽可能不要进行剧烈的运动，一方面是因为可以会使其受伤，另一方面，老年人的体质并不是很好，剧烈的运动会加重其身体负担。平时子女可以和老人散散步。

2、合理的饮食

很多的老年人吃的少，而且不怎么吃肉。其实，这样对身体是不太好的，不能只吃素菜。适当吃肉以及补充钙质是对预防骨折有一定作用的。

3、自我保护

老年人在日常活动中，需要做好自我保护。例如：在散步的时候，可以用拐杖来保护自己以免摔倒。有些老年人在上厕所时很难起身，且感觉到头晕、眼发黑。然后一不小心就摔倒骨折了。为了避免这种情况的发生，可以采用坐便器。这样的话，就避免了因体位性低血压而导致骨折的事情发生。老年人平时出门也需要做好安全措施。

预防骨折很重要，同样的，掌握骨折急救的方法也是很重要的。若是发生骨折，需要马上进行急救方法。

首先，根据受伤的情况判断是哪种类型的骨折。若是由于外伤导致骨折的，为外伤性骨折。根据骨折端是否与外界相通，确定是开放性骨折还是闭合性骨折。也可以根据骨折的程度、稳定性和骨折后的时间来确定是哪种类型的骨折。发生骨折后，在伤处会感觉到疼痛，伤处肿胀、瘀血、畸形。患者的局部活动受到限制。

在此之后，需要先将患者安全的送往医院，在该过程中，若能做好正确的现场急救和安全转运，对接下来的治疗有一定的帮助。进行正确的这些措施，患者疼痛会有所缓解，而且可以防止再损伤或污染。

若是患者是肢体骨折，则可以利用现场的木棍、木板等物体来固定患肢。若是没有，对于上肢骨折，可以用绑带将患肢绑在胸前；而下肢骨折则是将患肢和健肢绑在一起，从而起到临时固定的作用。脊柱骨折患者应该平卧在床板或者门板上，尽可能的避免患者身体屈曲、后伸、旋转。对于开放性骨折，用急救包或清洁布类对伤处进行包扎。

患者送往医院后，进行检查治疗。在观察伤后情况时，确定骨折是否损伤血管、神经、其他器官。为了了解骨折部位的详细情况，需要进行X线检查。治疗步骤包括复位、固定等。

总结一下，对于家中老年人预防骨折的方法，有以上三点。要想预防骨折，需要注意的还有很多，在日常生活的方方面面，或多或少会有一些需要注意的。身为子女，需要多加留意。

相关视频