首页 > 妇产科> 妇科>

女人气血不足怎么调理

2018-09-27

女人是最容易出现气血不足症状的群体,一旦出现气血不足,就会表现为身体无力、面色萎黄、食欲不振、月经不调,严重时还会出现不孕症。因此,女性一旦发现气血不足症状就要及早采用合适的方法进行治疗。

以下是女人气血不足可以采用的调理方法,供参考:

1、饮食调养:这是一种非常重要的帮女人调理气血的方法,平时在保持饮食清淡的同时,应该多吃富含微量元素铁和铜、优质蛋白质、维生素b12、叶酸等营养物质的食物,如龙眼肉、红枣、莲子、山楂、核桃、桃子、猕猴桃、猪肝、猪血、乌鸡、鸡蛋、黄鳝、奶类、海参、虾仁、菠菜、胡萝卜、黑豆、黑芝麻、黑木耳、红糖等。必要时还可以服用阿胶枸杞当归茶、黑豆膏、童子鸡等食疗药膳,以增强效果。

2、中药调养:对于一些严重气血不足的女人来说,最好在中医指导下使用一些中药进行调理,而目前临床中常用的一些具有补血理气作用的中药包括了当归、川芎、桃仁、党参、丹参、黄芪、红花、熟地、何首乌、月季花、玫瑰花、枸杞子、山药、阿胶等,在具体治疗时可以根据实际情况选用合适的药物剂量组方使用。

3、运动调理气血:我们常说生命在于运动,因为运动对健康的好处,运动也是非常重要的一种调补气血、促进血气循环、增强新陈代谢,排毒养颜的有效方式。气血不足的女人平时应避免长时间坐着或者躺着不动,可经常进行一些舒缓的运动,比如慢跑、瑜伽、散步、太极拳等。每天至少锻炼半小时,但千万不能过度运动,以免气血不足症状更加严重。

4、经络疗法:气血不足的女性在平时可经常进行全身穴位保健按摩,能够促进血液循环、消散瘀血,必要时还可以通过艾灸治疗。中医认为,气血不足的女,平时坚持艾灸关元、足三里、气海、三阴交等穴位,就能起到驱寒除湿、增强体质、理气活血、化瘀通络等效果。

总的来说,女人气血不足可以采用的调理方法非常多。关键在于及时采取综合全面的方法进行调养,尤其要注意避免过度劳累。同时,还要放松精神状态,尽量保持心态稳定,千万不要太过忧虑或者压抑,否则同样也会导致气血不足症状变得更加严重。

相关推荐

处女膜闭锁是由什么原因引起的?

文章

处女膜闭锁,通常出现在青春期的女性身上,是青春期女性比较常见的发育性病症。通过调查发现,引起这种症状的原因比较简单,主要是女生处女膜褶发育旺盛,而泌尿生殖窦上皮未能贯穿前庭部。处女膜闭锁也需要及时治疗,否则会给患者身体健康带来影响,最直接的影响就是女性月经无法正常排出。[详细]

未婚女性不要忽视妇科病阴道炎

文章

相信很多女性都觉得阴道炎是已婚女性特有的妇科疾病,对于未婚女性来说是不会患有阴道炎的。实际上,这种想法是错误的,阴道炎是女性当中比较常见的妇科炎症。不管是未婚女性还是已婚女性都会患上阴道炎,所以未婚女性不要忽视妇科病阴道炎。[详细]

外阴瘙痒怎么办?

文章

外阴瘙痒是很常见的一种症状,妇科多种病变及外来刺激均可引起瘙痒。外阴瘙痒症状主要出现在女性的阴唇部位或者阴道中,对女性的生活造成严重的影响,有时瘙痒难耐会使患者坐立难安,而且在晚上更加容易出现外阴瘙痒情况。此外,月经期间的外阴瘙痒症状可能最为严重,因此需要了解哪些方式能够缓解女性的外阴瘙痒。[详细]

在月经期间有血块,可能是摊上了这种病

文章

“大姨妈”的健康与女性的生育情况、妇科疾病、身体状况息息相关,因此,现在很多女性都会注意月经期间的“姨妈”情况。而很多女性都会发现自己在月经期间会出现血块,如果是小的血块的话,大可以不必担心。因为随着子宫内膜的脱落,一些杂质以及残血就会凝结成小块一起脱落。可是,如果发现血块比较大,那就要注意了,有可能是由于某种疾病所导致的。那么,哪种病可能会在月经期间有血块呢?[详细]

乳房结节应该吃什么?

文章

生活中爱美的女性常常会在意自己容貌的变化以及胸部的大小,却忽略了乳房的健康问题,一旦出现乳腺疾病,对女性的身体健康就会造成影响,有部分女性为了促进乳房发育,使用药物来丰胸,或者进行手术丰胸,这些错误的做法容易导致乳腺过度增生,甚至出现乳房结节,即乳腺结节。[详细]

相关问答