晚上喝水多有什么危害

: 杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院医疗保健中心

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晚上喝水多可能会对身体造成一些危害，比如水肿、电解质失衡、消化系统问题、心脏负担、肾脏损伤等危害。

1.水肿：晚上喝太多水可能会导致身体水分过多，从而引起水肿。特别是对于心脏、肾脏和肝脏功能不佳的人来说，这可能会加重病情。

2.电解质失衡：晚上喝太多水可能会导致电解质失衡，尤其是钠和钾。这可能会影响神经和肌肉功能，导致疲劳、抽筋等问题。

3.消化系统问题：晚上喝太多水可能会导致胃部不适、胃酸倒流等问题。这可能会影响消化系统的正常运作，导致消化不良、胃痛等症状。

4.心脏负担：晚上喝太多水会增加心脏的负担，因为心脏需要不断地将多余的水分排出体外。对于心脏病患者来说，这可能会加重病情。

5.肾脏损伤：晚上喝太多水可能会导致肾脏过度工作，从而增加患肾结石的风险。此外，长期大量饮水还可能导致肾脏功能下降。

虽然适量饮水对身体健康有益，但晚上喝太多水可能会带来一些危害。因此，建议在睡前两小时内避免大量饮水，以减少这些潜在的风险。

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