发现自己已经有尿酸浓度过高的趋势，应该通过良好习惯的养成来降低尿酸水平。很多人没有注意这个问题，认为尿酸升高并不是什么大问题，忽略了尿酸的降低。但是，这有可能持续尿酸水平升高的过程中诱发痛风，而痛风是比较严重的疾病，发展时患者的关节会红肿热痛，生活质量也会明显降低。因此，病人需要通过合理的方式来降低尿酸。
尿酸水平升高时，哪些事情会加速痛风的出现呢？
1、不爱喝水
尿酸水平升高，很多人还总是缺乏水分提供，有可能会导致尿酸排泄量减少。体内尿酸堆积过多，痛风可能会形成。人体70%的尿酸都会通过尿液排泄的方式排出体外，因此在尿酸浓度升高时应该注意水分的及时补充，通过这种方式提高身体的代谢能力。尿酸随着尿液排泄出体外，尿酸浓度才会降低。否则尿酸排泄量少，产生量多，有可能会出现痛风这种疾病影响正常生活。
2、摄入高嘌呤食物
尿酸高的人还总是胡乱饮食，有可能也会导致痛风形成。因为尿酸浓度过高的人会出现嘌呤物质代谢紊乱情况，在饮食过程中高嘌呤的食物就应该少吃。很多人忽略了饮食的注意要点，经常摄入海鲜、动物内脏或者豆类食物。
经常大量获取可能会导致身体产生的尿酸量增多，在尿酸浓度继续升高时痛风可能会形成。大家想要有效预防痛风，防止尿酸水平过高，饮食方向需要正确，远离高嘌呤食物，可以选择一些利尿，低嘌呤的食物来获取营养。
3、久坐不动
尿酸升高的人还总是不爱运动，长时间久坐不动，基本上没有任何的运动量，有可能也会埋下健康隐患，这就是部分人尿酸持续飙升的原因。因为缺乏运动之后不利于身体的循环代谢，可能尿酸的排泄速度会变得缓慢，进而导致痛风发病率增高。为了尽快改善尿酸过高现象，应该懂得动静结合，适当休息之外利用一些空余的时间来锻炼身体，才能够提高身体的代谢率。
4、经常喝酒
已经有尿酸过高表现的人总是爱喝酒，有可能会进一步导致尿酸浓度升高。部分酒精饮品本身就含有较多的嘌呤物质，容易导致身体产生的尿酸量增多，进一步升高尿酸水平。而且酒精饮用过多，对肾脏、肝脏健康不利，有可能会降低身体排泄尿酸的能力，体内尿酸堆积过多带来的影响显著。因此，大家需要通过远离酒精的方式让尿酸正常排泄出来。
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