肾是人体代谢的重要场所，肾脏疾病逐渐有年轻化的趋势，部分年轻人也受到较严重肾脏疾病的影响导致身心健康受损，生活质量会明显降低。因此需要重视身体的保护，有部分对肾脏健康不利的事情应该少做。否则疏忽了身体的保养，经常存在不良的生活习惯，无形中会导致肾脏功能下降，身体健康会受到严重威胁。哪些事情对肾脏健康不利呢？
1、憋尿
出现尿意之后应该第一时间排尿，通过这种方式来保持膀胱轻松状态。很多人却疏忽了排尿的重要性，经常存在憋尿这种坏习惯，产生尿意之后没有第一时间上厕所。
但在憋尿的过程中除了膀胱压力增大，容易出现尿滞留这种现象，还可能会因为肾小管对尿液中有害物质进行重吸收增加肾脏疾病的患病风险。如果想要保持肾脏轻松状态，排尿这个过程应该注意方法合理，尿意产生之后要做的就是第一时间排尿，防止肾脏功能受损。
2、高盐饮食
饮食太过重口味，这是部分人肾脏受到损伤的主要原因。在饮食过程中应该严格限制食盐的摄入量，如果经常有高盐饮食行为，大量获取高盐食物，有可能会增加肾脏排泄钠离子的负担，而在肾脏明显负担加重时某些疾病可能会悄悄出现。因此，在保养身体维持健康的过程中需要懂得饮食的节制，以清淡的饮食为主，每天食盐摄入量不要超过六克，这是预防肾脏疾病的重要措施。
3、吸烟喝酒
为了有效预防肾脏疾病，应该改掉抽烟，喝酒等坏习惯。很多疾病的发生都跟长时间吸烟喝酒有关，在吸烟的过程中获取里面的焦油、尼古丁等物质，可能会增加癌症的患病风险。
长时间有饮酒这种行为，酒精的刺激会导致肾脏周围的动脉血管压力增大，病变的速度也会加快，有可能也会对肾脏这个重要器官功能造成影响。而在保养肾脏的过程中注意好习惯养成，做到烟酒不沾是防止肾脏受损伤的措施。
4、不喝水
想要避免肾脏受到明显损伤，平时应该注意水分及时提供。水是生命之源，如果长时间缺乏水分获取，有可能在缺水的情况下口干舌燥，甚至降低身体循环代谢能力。很多人身体尿酸水平升高，长时间缺乏水分提供，有可能会因为尿酸盐的堆积对肾脏这个重要器官造成影响。
另外，体内产生的一些结晶物质也需要通过肾脏正常功能排泄出来。而水分缺乏时肾脏循环能力下降，可能就会堆积这些物质影响肾脏功能，因此需要注意水分获取量充足。
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