通过保持良好的生活习惯是促进健康的好方法，一天中有很多的事情都对寿命延长有帮助。如果可以做到位，身体也可以保持健康，防止疾病的发生降低生活质量。很多人都有注意这些问题，平时重视身体的养生，坚持下来之后会比其它人患病的几率下降许多。一天中做好哪些事情寿命可以延长呢？
1、坚持早起喝水
每天早上起床之后可以饮用一杯白开水，通过这种方式能够提高身体的代谢能力，代谢能力增强之后能够加速体内垃圾废物排泄，同样是保持身体健康的好方法。
很多人水分缺乏，血液黏稠度也增加，有可能会影响肢体的循环，心脏、大脑等重要器官血液供应不足可能会引发各种不良症状，而通过早上饮用一杯温开水能够收获明显的好处，对基础代谢率增强有利。
2、注意适当睡午觉
如果每天都可以适当睡一下午觉，对身体健康有帮助，通过适当睡午觉的方式能够养足精神，缓解身体的疲劳感。特别是夜间经常熬夜，失眠的人，通过适当睡午觉的方式能够增加睡眠时间，坚持下来之后会发现抵抗力有所增强，下午的精神状态也会保持良好，这是正确睡午觉可以收获的好处。
3、保持规律排便
每天都有规律的粪便排泄，坚持一到两次的粪便排泄出来，是保持身体健康的重要措施，通过这种方式能够维持肠道健康环境。很多人忽略了这个问题，排便不规律，经常性便秘，有可能会因为垃圾毒素堆积过多带来身体伤害。因此在保养身体的过程中应该重视规律排便的重要性，每天争取有一到两次的排便维持肠道轻松。
4、坚持锻炼身体
每天如果可以适当锻炼一下身体，同样也可以促进健康。通过锻炼身体这种方式能够提高免疫功能，对身体循环代谢能力提高有帮助，坚持下来之后心肺功能也有所增强。在养护身体的过程中不妨多锻炼，结合自身情况选择合适的锻炼形式来收获好处。
5、保持足够的蔬果摄入
如果可以每天保证足够的蔬果摄入（除了糖尿病等需要限制水果的患者），对身体健康有促进作用。在身体适应的情况下适当的蔬果能够获取里面丰富的营养，特别是维生素、矿物质、微量元素都可以及时提供。在获取了丰富营养物质之后能够达到养护身体的效果，很多人还会利用苹果来提高抵抗力，让粪便排泄更加顺利。
6、适当按摩身体
如果每天都可以适当按摩身体，能够缓解肌肉疲劳感。很多人经常性久坐或者长时间站立，都有可能会感觉到某些部位酸胀疼痛，而通过多按摩身体的方式能够缓解疲劳感，促进局部循环，对健康也是有促进作用的。
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