很多人都认为饭后通过走路的方式能够延长寿命,在饭后走路的过程中能够增加运动量,促进身体的循环,带来的好处明显。因此,很多人会采取饭后走路的方式来调节身体。那么,饭后走一走,活到九十九,这种说法是否有依据呢?
懂得养生的人,会采取一些好的方法来促进身体健康,其中走路就是很多人会采取的方式。走路不仅不用花钱,还能够促进下肢的血液循环,在运动量增多循环保持良好,血液才可以及时输送到身体需要的部位。
如果在身体适应、健康的情况下饭后走一走,确实能够促进身体循环,提高肠胃蠕动能力,还对热量的控制有利,可以防止消化功能下降,这是饭后适当走路可以收获的好处。但是,并不是所有人都适合饭后走一走。
哪些人饭后不适合走路?
1、冠心病患者
有部分类型的人不适合饭后走路,特别是冠心病患者。冠心病患者在饭后应该适当休息,不宜马上就去走路,否则血液循环速度加快,下肢的血液快速循环,可能心脏需要的血液量无法及时提供,对心脏病改善不利。已经有冠心病在影响着身体健康,胸部可能会有疼痛表现,这种行为反而容易加速疾病发展。因此,冠心病患者不能够饭后马上就走路。
2、年迈老人
年迈的老年人饭后也不要马上就去走路,因为年龄增长过程中身体衰老明显,某些重要的器官功能会下降,如果饭后马上就去走路,下肢的循环速度快,无法及时提供足够的血液给肠胃进行消化,反而会增加消化负担。最合理的做法应该是饭后先休息半个小时再去走路,防止消化负担加重带来影响。
3、胃下垂患者
出现胃下垂这种情况,饭后不能够马上走路,因为胃下垂的患者受到疾病的影响,可能会有许多不良症状,如果饭后胃部负担加重的时候马上就走路,反而会因为运动之后身体的不适应,导致胃下垂现象明显。因此,出现了胃下垂,吃完饭之后应该适当休息,防止胃部负担加重。
4、脑供血不足患者
有脑供血不足表现的人,饭后不能够马上走动。因为脑供血不足的人,大脑本身就容易因为血液供应不足出现功能障碍。如果饭后马上就去走动,有可能在运动量增多,下肢血液循环速度加快时,出现大脑供血不足更加严重的情况,走路后会感觉到头晕,甚至会有恶心反胃的感觉。为了避免脑供血不足现象严重,应该掌握合理的方法养护身体,饭后不要马上就去运动。
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