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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
人体的脖子其实是一个很脆弱的部位,如果用力过度或者是受到外力影响后都有可能伤害到脖子,脖子中含有筋以及神经系统,有时可能会出现因脖子扭到筋而不能转头的状况。出现这种情况基本可以判定是因为落枕造成的,也可能是因为用力过度造成局部颈椎有些错位,对人体的影响很大,睡眠、饮食等等都很不方便。
睡觉扭到脖子不能转头怎么回事
1、睡觉扭脖子,其原因可能是枕头高或软的状况致使的,由此致使脖子肌肉纤维扭伤,通常叫做落枕,也有少数可能是因为用力过度造成局部颈椎有些错位。
2、引起落枕可能是由于睡觉时头颈的姿势错位,还有枕头软硬、高低不恰当,以及颈部问题导致的落枕,比如颈椎病导致的反复“落枕”现象。
睡觉扭到脖子不能转头怎么办
1、可选用颈托固定脖颈,有效地减轻颈部肌肉压力,与此同时,还能够有效地减轻由于脖子不合理活动引起的局部疼痛。此外还需加强保暖、以防受凉。
2、防止睡觉时扭到脖子,需要枕头的高度、柔软度适中,调整不合理的颈部姿势,例如过度低头、长时间对着电子产品,避免长时间趴睡和伏案作业。
3、可以选择活血的中药对颈部热敷烫洗,或之后适当地进行按摩、针灸以及刮痧,或者是使用镇痛药物进行治疗,对于局部的痛点还可以进行封闭治疗。
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