您的位置: 首页 > 中医科>

游泳后如何排出湿气

更新于 2018-10-11 来源:医联媒体

指导专家: 苏玉凤 副主任医师
滁州市第一人民医院   中医内科

从运动的角度来说,游泳对人体的胸肺有很大的好处,另外还能提高身体的抵抗能力。不过在游泳的时候很多水湿会通过毛孔进入人体中,如果这个时候水湿不能及时的排出体外的话,那么就会造成体内湿气的加重。因此在游泳后要及时的把湿气给排出,这样才能避免湿气所带的一些困扰,那么游泳后如何排出湿气比较好呢?这就来了解下吧。

拔罐排出湿气

可以说拔罐是排出湿气的最好的方法之一,所以在游泳之后可以通过这个方法将体内的湿气排出去,但是需要选择好拔罐的时间。一般拔罐选择上午效果会比较好一些,但拔罐后两三个小时内是不能洗澡,也不能做一些剧烈的运动。此外也不能太过频繁的去拔罐,要不然可能会导致元气大伤的情况出现。

刮痧排湿气

游泳之后要是感觉体内的湿气比较重的话,那么是可以选择这个方法来将体内的湿气排出,但是在刮痧之后不要立即洗澡或者是碰凉水,如果这样反而会加重体内的湿气。

艾灸排湿气

可以说艾灸排湿气效果还是非常不错的,而且还能恢复体内的阳气。不过选择艾灸来将体内的湿气排出的话,那么最好是选择在白天进行比较好,这样效果会比较好一些。在艾灸之后不要立即就去洗澡或者是喝凉水,这样不仅不能起到排湿气的效果,反而会让体内的湿气加重。此外艾灸后的一两个小时尽量不要做尽量的运动,也不要吃一些刺激性的食物。

喝生姜红糖水排湿气

游泳完之后可以通过多喝水一些生姜红糖水将体内的湿气排出去。因为生姜红糖不仅有很好的驱寒的功效,而且还有很好的去湿的效果,所以在游泳起来后可以喝上一些生姜红糖水。

以上就是相关的游泳后如何排出湿气的内容介绍。不过去游泳的时候最好是选择一些露天的游泳池会比较好,这样身体还能受到太阳的照射,从而能减少湿气存留在体内。如果在冬天游泳的话,那么尽量不要去一些比较阴冷的地方游泳,特别是一些极寒的河中,因为去这些地方游泳会加重体内湿气,就算是游泳后进行湿气的排出也不能全部排出体外,另外还特别容易引起一些风湿性关节炎等疾病的发生。

相关文章

游泳后如何排出湿气

从运动的角度来说,游泳对人体的胸肺有很大的好处,另外还能提高身体的抵抗能力。不过在游泳的时候很多水湿会通过毛孔进入人体中,如果这个时候水湿不能及时的排出体外的话,那么就会造成体内湿气的加重。因此在游泳后要及时的把湿气给排出,这样才能避免湿气所带的一些困扰,那么游泳后如何排出湿气比较好呢?这就来了解下吧。

天天游泳会不会湿气重

游泳是非常好的一项体育运动,能够让全身肌肉都得到锻炼,协调性以及亲水性在游泳项目中体现得淋漓尽致。前段时间奥运会中游泳队的出色表现让许多人爱上游泳这一项目,夏天十分适合游泳,不仅可以锻炼身体,还可以散热,帮助身体降温。

湿气太重怎么排出来

众所周知,体内湿气太重如果没有及时排出体外,容易对身体健康造成影响。对于湿气重症状,需要及时调理,否则某些疾病就会乘虚而入。中医在治疗这一方面有较多的经验,通过中医的祛湿手段,大多有一定效果。

都说游泳对关节好,那么膝盖受损后还能不能游泳?

膝关节是功能复杂的关节部位之一,跑、跳、走、蹲等日常活动都离不开其支持辅助,其他一些运动项目更是少不了其参与,可见其在关节活动上的重要性。如若膝盖受损,绝大部分运动例如篮球、足球、跑步等等,势必会受到阻碍。那么膝盖损伤后还能选择哪些体育项目进行锻炼?游泳是否可行?

胆囊切除后胆汁怎样排出

胆汁是由身体肝脏里面的肝细胞分泌出来的物质,在正常人的身体里面正常来说肝脏分泌出胆汁后需要经过身体的胆小管、左右肝管和肝总管最后一起汇聚到人体胆囊里面,当人体吃太多的食物之后会刺激身体胆囊收缩,那么胆汁排出到肠道时,这些胆汁主要还是用于消化肠胃的食物。因此胆囊只是暂时起到储存胆汁的作用。患者的胆囊被切除后,身体里面的胆汁就可以从肝脏排出,会直接被排到身体里面的肠道。

相关问答

游泳者体内湿气重如何去除?

答:您好,身体皮肤粘膜长痘痘原因有很多种,常见的有皮下细菌感染所致的毛囊炎,过敏因素导致的...

1905-03-14 00:00

游泳如何减肥? A:游泳是可以有效的减肥的,但是也不能游泳过长时间,这样容易耗费体力,对身体造成影响,减肥也是可以通过其...

如何去湿气 A:你好,从你的资料上考虑多数是由于湿气较重,引起的皮疹患者建议口服防风通圣丸和氯雷他定进行治疗。在用药...

如何去湿气? A:湿气重的患者可以到正规医院进行拔罐或者游走罐疗法,也可以通过食疗来祛湿,如冬瓜、薏米、荷叶、绿豆等煮...