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一般月经量多少才算正常呢?

更新于 2018-11-06 16:05 来源:医联媒体

指导专家: 陈国斌 副主任医师
深圳市妇幼保健院妇产科

众所周知,月经是出现在女性身上的一个正常生理现象。女性的月经是否正常,关乎到身体的健康。痛经虽然正常,但是,也有可能是患有子宫内膜异位症的关系的,而月经不调更是导致妇科疾病的一个因素了。除此以外,月经量也是值得女性关注的。那么,一般月经量为多少才算正常呢?

一、一般月经量为多少才算正常呢?

一般来说,每次的月经量在60毫升是正常的。但是,这个数值并不是绝对的。如果每次的月经量少于30毫升,那就是月经过少,而多于180毫升,那就是月经过多了。

当然,女性不可能用量杯去测量月经量,那怎样才能够知道自己的月经量是否在正常的范围呢?实际上,在这个时候,女性就需要留意自己使用的卫生巾数量了。一般来说,比如以一包卫生巾为20片的标准来计算,来一次月经使用的卫生巾是不超过两包的。如果每次来月经一包卫生巾都用不完的话,那就是月经量过少了。而如果超过了三包的话,而且每一篇卫生巾都是湿透的,那就是月经量过多了。

二、月经量少该怎么调理?

1、调整心情。当一个人的内分泌系统失调的时候,也就会影响到月经的。女性发现自己的月经量过少,就会出现紧张,担忧的情绪,而这些情绪就会影响到内分泌系统了。因此,女性首先要做的就是学会调整自己的心情,保持心境的愉悦。

2、注意私处卫生。女性私处卫生是相当重要的,一旦没有清洁干净,也就容易使得细菌滋生而引发炎症,而妇科炎症也就会影响到月经量了。经期不仅要每天清洁阴道,而且还要选择宽松、透气性好的内裤,并且每天更换、清洗内裤。

3、注意休息。现代人忙碌与工作,较少时间让自己放松一下,好好的休息一下的。但长期以往,身体就会出现了不良的反应,比说身体的新陈代谢就会受到影响了。因此,女性应该要有合理的休息,保证每天有充足的睡眠。尤其在经期,更是不能熬夜了。

月经量对于女性来说也是很重要的,过多或者过少对于身体都是有危害的。因此,女性不妨通过观察自己使用的卫生巾数量来判定月经量是否正常。另外,如果月经过少的话,就要注意调整自己的心情,注意卫生和休息。平时也要多吃有营养的食物,少吃刺激性食物,这样月经才能够恢复正常的。

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