糖尿病一种常见的慢性疾病，它在发生时典型的症状就是多饮、多食、多尿以及体重下降。而其中食欲大增是因为胰岛素分泌不足，导致葡萄糖没办法被组织细胞吸收并且提供能量，在能量缺乏的情况下就会产生饥饿感，从而使患者不断进食。但一些患者发现自己在不断进食后，不仅不能缓解饥饿感，血糖也因此得不到控制，使他们烦恼。其实糖尿病人在饮食上，如果能掌握好方法，不仅能控制血糖还可以避免饥饿。
糖尿病患者饮食怎样做能控制血糖防止饥饿？
1、少食多餐
糖尿病人不要一次性摄取过多食物，采取少食多餐的方式，来检查血糖波动并且预防低血糖。一次性摄取过多食物会导致餐后血糖不到上升不利于控制，而如果饥饿过度会导致低血糖带来急性并发症。因此，不妨更改每天的进餐次数，并且检查每餐所摄取的食物量，既能保证身体随时摄取能量，不会感觉饥饿，也能防止一次性摄取过多影响血糖。
2、选择低能量高容积食物
糖尿病人要控制自己的能量摄取，但能量摄取不足就容易出现饥饿，因此，要选择能量密度低并且易保护的食物。如黄瓜、豆芽、西红柿、杂粮等，这些食物在进入身体后会因为膳食纤维丰富而延缓胃排空速度。
3、细嚼慢咽
通过研究调查发现时，细嚼慢咽也可以防止食物被快速消化而出现饥饿感。细嚼慢咽能避免一次性摄取过多食物。而且在咀嚼的过程中会使大脑产生饱腹感，食物进入身体后胃会慢慢消化吸收，也就能延长饥饿时间。
4、粗细食物混合搭配
粗粮中的膳食纤维比较高，相对于细粮来讲更容易有饱腹感，不容易饥饿。但细粮中的食物能量比较大，可以使身体快速补充能量，因此将粗细食物混合搭配使用可以提高饱腹感，也能帮助补充能量，同时还可以防止身体摄取过多能量而导致血糖不稳。
温馨提示，糖尿病人如果经常感觉自己容易饥饿，不妨采取以上这几种方法，可以提高饱腹感延长饥饿时间，同时还能辅助控制血糖。但糖尿病人要清楚知道在饮食上得做到营养多样化，避免食物过于单一，才能使身体营养摄取足够而提高抵抗力，帮助稳定血糖。
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