终于找到老年痴呆的“祸根”了，若有这3个习惯，劝你早点改掉

来源：医联媒体

上了年纪的人最怕的就是出现老年痴呆症，因为老年痴呆症的出现和大脑退行性变速度加快有关，平时不注意大脑健康保养，在身体老化的过程中功能降低，又因为坏习惯养成让其功能障碍，可能会引发老年痴呆症。刚开始发病记忆能力会降低，慢慢出现定向障碍以及情绪变化，严重的老年痴呆症会让患者有明显的记忆障碍，生活无法自理，因此要远离引发老年痴呆症的危险因素。

1、熬夜

要避免老年痴呆出现，关键是改掉经常熬夜这种坏习惯。很多人从年轻时就没有注重作息的规律，经常熬夜，殊不知熬夜这种行为除了加速身体衰老，影响内分泌，还会让老年痴呆症更容易形成。因为人的大脑想要维持功能正常，足够的作息很重要，但是，部分人却长时间熬夜，在熬夜的影响下大脑无法得到放松，长时间处于劳累的状态中会逐渐的功能降低，让其退行性变速度加快，久而久之老年痴呆症更容易找上门来。

因此，建议上了年纪的人，做好疾病的预防措施，保证每天充足睡眠，尽量11点前准时入睡，通过这种方式，能够满足身体对睡眠时间的需求，还可以让重要器官发挥功能促进有害物质排泄，维持内分泌稳定，才是维持健康的关键。

2、吸烟

部分人老年痴呆症容易形成和平时爱吸烟这种行为有关，烟草有害物质获取过多不仅增加肺癌的患病率，影响血管功能，还会加速心脑血管疾病发展。很多人血管功能下降，而让身体循环出现障碍，没办法及时提供血液，营养物质给大脑重要的组织、神经和吸烟有关，里面的焦油、尼古丁等获取过多会增加血液粘稠度，让血管粥样硬化容易形成，有心脑血管疾病的老年人老年痴呆症也更容易出现。

为了预防该疾病，做好身体的保养工作，减少烟草有害物质获取很关键，如果可以不抽烟，来避免有害物质获取，会发现身体更加健康，提高抵抗力的同时又让老年痴呆症远离。

3、胡乱饮食

要避免老年痴呆症出现，有胡乱饮食的坏习惯要纠正。部分人老年痴呆症更容易形成，和饮食方法不正确有关，饮食期间不注意节制，暴饮暴食，除了增加消化压力还会让慢性疾病更容易形成，特别是糖尿病、高血压、高血脂症，这些慢性疾病的出现会对血管功能造成影响，一旦大脑部位的血管发生病变，影响大脑重要神经以及组织的营养物质提供，老年痴呆症更容易形成。

另外，部分食物含有重金属，重金属获取过多也会让老年痴呆症更容易出现。因此，在预防老年痴呆症的过程中，有错误的饮食行为要纠正，通过规律，有节制的健康饮食来满足身体营养需求，同时预防疾病。

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