众所周知,维生素是人体需要的营养物质,通过规律饮食,营养搭配合理可以满足需求,而各种各样的维生素发挥的作用不同,要全面补充。
如果长时间饮食不恰当,加上消化系统功能降低,吸收营养能力也下降,可能会缺乏某些维生素而出现不良反应。懂得调节身体的人会提前掌握常识,通过好的方式来营养获取充足。
很多人基本没听说过维生素K,它具体有什么作用呢?
维生素K虽然很少听到,但是却为人体需要的营养之一,又称为凝血维生素,具有特殊的生物活性。
维生素K会以多种形式存在,其中维生素K1,K2是天然存在的,属于脂溶性的维生素。维生素K3,K4是通过人工合成的,属于水溶性的维生素。它们性质稳定,耐酸耐热,但对光比较敏感。
哪些人需要补充这种维生素?
1、经常流鼻血的人
有部分类型的人需要适当补充维生素K,特别是经常流鼻血的人。很多人身体出现健康问题,凝血因子产生量减少,凝血时间延长,某些部位受损而出血,会有血流不止的表现。
而经常流鼻血,身体的营养流失过多,同样会威胁健康,这类人除了针对引发流鼻血的原因采取改善措施,还应该从食物中获取足够的维生素K,才能发挥良好的凝血效果。
2、有痔疮的人
有痔疮在影响健康的人,排便过程中会感觉到困难,粪便排泄出来挤压局部的痔疮,痔疮表面粘膜受损会有出血的倾向,很多人排便过程中局部会点滴出血,喷射状出血,血液流失同样会带来影响,
这类人可以适当补充维生素K,通过这种方式来减少身体的出血量,否则有较严重的痔疮出血,每次排便都出血,血液流失量多带来的影响明显,而维生素K可以促进凝血,减少血液流失。
3、老年人
上了年纪的人应该补充足够的维生素K,因为这种物质能够促进骨骼的健康,对抗骨质疏松症有明显的作用。
很多中老年人身体逐渐衰老,平时又没有养成良好的生活习惯,可能会让钙质逐渐流失,而身体缺钙有隐患,更容易导致骨质疏松症出现,在发病期间身体某些部位的关节或者骨骼会产生疼痛感,甚至有容易骨折的风险。
因此,需要适当补充维生素K来促进骨骼健康。
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