生活中有不少女性因为气血不足有各种不良症状，而健康的人会养成好的习惯，通过正确调节保持气血充足状态，脏腑功能提高，气血供应充足，给人的感觉容光焕发，脸色红润。因此，女性要保养好身体，先了解气血不足的诱发原因是什么，避开不良习惯，才能让气血充足后健康有保障。
女性为何会气血不足？
女性气血不足会有气虚，血虚等情况，而气血不足没有及时调节，脏腑功能会降低，进而引发早衰。而气血不足可能是长时间出现疾病没有及时处理，会让气血消耗而不足。另外，营养获取量少，缺乏锻炼也会有气血不足的情况。
如何改善气血不足？
1、食疗
想要补充气血应该方法恰当，例如利用食疗来调节，对气血不足有改善作用。建议气虚的人适当吃大豆、糯米、牛肉、鲫鱼、山药等来调节身体，有血虚表现可以利用黑芝麻、龙眼、鸡肉、猪肝、红糖、乌骨鸡来改善，里面的营养物质获取量充足，对气血两虚有改善效果。食疗既能提供营养物质，又对某些症状有改善效果。
2、按摩或者艾灸
女性要改善气血不足现象还应该疏通身体的经络，可以适当按摩。经常进行面部、双脚、头部的按摩，可以让经络疏通，血液循环良好可以让营养物质提供给需要的部位，达到改善气血不足的作用，其中足三里穴、气海穴、关元穴都是重要穴位，对调理气血不足有作用，通过局部按摩，艾灸等方式来调节，气血才能供应充足。
3、中药调理
气血虚弱还可以利用某些中药方来调理，很多中药材本身对气血不足情况有很好的改善作用，如果已经面色苍白、疲惫明显、头晕目眩或者食欲减少，可以先通过检查了解气血不足的情况，再利用熟地、茯苓、甘草、党参、当归等常见中药材来调理，具体的用药情况咨询医生意见，才能让药物发挥作用改善气血不足情况。
4、适当运动
气血虚弱的人还要有足够的运动量，加强锻炼也有促进健康的效果。很多人身体循环出现障碍，气血两虚和平时活动量少有关，长时间久坐，没有足够的活动量同样也会让气虚，血虚等表现持续。而要正确调节可以每周运动两到三次，通过这种方法可以调节内分泌，增强抵抗力，还能加强循环代谢，气血不足情况才会减轻。
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