想要保护好骨骼和关节，需要有一定的运动量，通过锻炼这种方式可以让肌肉发达些，当然，人体需要的营养物质也要满足需求，才能促进肌肉的生长，而包裹在骨骼外面的肌肉发达些，骨骼可以能得到更好的保护。然而，有部分人出现了肌肉萎缩这种情况，肌肉之所以会萎缩，是横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失引发的肌肉体积缩小情况，需要了解原因后做好预防措施。
1、神经源性肌肉萎缩
肌肉萎缩出现的原因多种多样，例如神经源性肌肉萎缩，和肌肉长时间没有使用、身体营养障碍，中毒或者血液缺乏有关系，会让神经根、神经丛、周围的神经发生病变，会导致神经兴奋冲动传导出现障碍，部分肌肉纤维废用之后就会有肌肉萎缩表现。
另外，运动神经元受到损害，末梢部位释放出来的乙酰胆碱减少，交感神经营养作用减弱也会引发肌肉萎缩。
2、肌源性肌萎缩
有部分人是肌源性肌萎缩，和肌肉本身的病变有关。
某些部位的肌肉营养不良，持续下去就会引发肌肉萎缩，不同部位的肌肉萎缩影响不同，比较常见的就是局部的肌肉无力，肌肉体积缩小，需要积极预防，避免肌源性肌萎缩影响健康。
3、缺乏锻炼引发的肌萎缩
有部分的肌肉萎缩和长时间缺乏锻炼有关，没有足够的运动量来让肌肉得到锻炼，常见的结果就是肌肉体积逐渐缩小，还会影响局部的循环和代谢，营养物质无法及时提供给肌肉群，同样也会带来影响。
而运动量过少引发的肌肉萎缩还会伴随着肌肉无力这种情况出现，久而久之患者长时间卧床，还会并发其他疾病，对生命健康造成严重的影响，需要在预防肌肉萎缩的过程中有足够的运动量，就算出现疾病要适当休息，也要结合锻炼来保养，身体好转后进行康复运动，才能有效降低肌肉萎缩的风险。
由此可见，肌肉萎缩诱发的原因多种多样，神经病变、肌肉本身功能异常或者因为不良习惯影响都会引发肌肉萎缩，想要预防还应该注意身体的保养，养成好的习惯，运动要得当，不可过度锻炼，当然也不能缺乏运动。除此之外，身体的营养物质要满足需求，才能促进肌肉的生长。
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