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王健 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
很多关节炎患者被医生告知尽量不能做剧烈的运动，比如竞跑，球类等。但是关节炎患者又不能完全没有运动，所以，很多关节炎患者一直在积极寻找最佳的运动方式，快走或是慢跑成为了他们的第一选择。
关节炎是病因以及症状是什么？
关节炎的种类有很多，不同种类的关节炎所病发的原因有所不同，关节炎具体可以分为骨性关节炎，类风湿性关节炎，风湿性关节炎，强直性关节炎，痛风性关节炎等等。病因很是复杂，主要与患者自身的免疫反应，感染，代谢紊乱，创伤等等情况有一定的关系。
虽然不同种类的关节炎症状有所不同，但是总的来说大同小异，红肿痛是关节炎的典型症状，有时候还伴有发热症状。一些患者会出现功能性障碍以及关节畸形。有小部分患者不注意关节炎的治疗，最后导致病情极为严重，只能截肢处理。所以，患者一定要做好关节炎的相关治疗。
关节炎患者可以慢跑或者快走吗？
在关节炎的急性发作时期，应该以治疗和休息为主，并不建议运动。但是关节炎没有发作的时候，是可以多多运动的。用进废退，是人体器官功能的一个特点，有针对性的科学进行锻炼可以对受损器官部位的康复起到帮助的作用。
急性发作期之后，患者便可以开始一些快走或者是慢跑类似的训练。刚开始训练的时候，最好控制一下训练的时间以及强度，随着时间和膝关节承受能力加强，可以慢慢加强训练量。
适量的有氧运动对关节炎的病情有很大的改善作用，所以患者要在自己的能力范围内尽量多多进行有氧运动。
关节炎患者在运动时候该注意什么？
如果患者不经常运动的话，可以从步行开始，循序渐进。当腿部力量有所增强之后，才可以进行强一点的运动。
无论是什么体育运动，在运动开始之前都应该进行五到十分钟的热身。
对于关节炎患者来说，还是提倡在力所能及的情况下多运动，无论快走还是慢跑，都比一天到晚都不动要强得多。
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