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常做这些事,对胃有很大的伤害

更新于 2019-02-12 来源:医联媒体

指导专家: 吴丽颖 主任医师
淮北市人民医院   消化内科

近年来,健康意识越来越深入人心。许多人对健康问题开始重视起来,经常会进行运动,通过运动来提高免疫力,从而促进身体健康。然而,想要身体保持健康,单从运动这方面入手效果并不明显,还需要结合饮食。如果存在不健康的饮食习惯,同样会损伤胃部健康,从而影响人体消化,导致某些疾病的出现。并且,多数的胃肠疾病都是我们不经意间的习惯导致的。那么,有哪些行为会伤害人体的胃部呢?

有哪些行为会伤害人体的胃部呢?

1、暴饮暴食

生活中,有部分人总是暴饮暴食,每次吃饭都是狼吞虎咽,各种食物往嘴里面塞,而且吃的速度非常快,长期下去对胃部有很大的伤害。因为在暴饮暴食的过程中,很多食物还没完全咀嚼就已经下咽,会增加胃部的消化负担。加上各种食物混合,可能会产生某些不良反应,同样对胃黏膜有刺激作用。因此,在生活中应该避免暴饮暴食,吃东西时要细嚼慢咽,注意荤素搭配,合理饮食。

2、常吃辛辣食物

对于喜欢吃辣的人来说,几乎是无辣不欢,什么食物都喜欢蘸上辣椒酱。长期下去,同样对人体胃部造成伤害。辣椒的味道十分辛辣,进食之后会刺激口腔黏膜,胃部黏膜或者肠道黏膜。长此以往,可能会导致某些胃部疾病的发作,部分人吃完辛辣食物后还会拉肚子。因此,对于比较辛辣的食物,还是少吃为妙,以免得不偿失。

3、常喝冷饮

到了炎热的夏季,很多人都喜欢喝冷饮,比如饮用冰冻的果汁、奶茶等。殊不知,这些温度较低的饮品直接饮用,对人体胃部有较强的刺激性。长期下去,容易导致胃寒、胃痛,就算在炎热的夏季,也不可常饮用冷冻的饮料,以免对胃部造成损伤,带来某些健康问题。

4、常吃滚烫的食物

生活中,有部分人吃饭速度较快,食物还处于滚烫的状态下就直接送入口中,没有太多咀嚼就直接下咽。实际上,在食物温度过高的情况下进食,对食管黏膜,胃粘膜等均有刺激性。值得注意的是,长期吃滚烫的食物是诱发食管癌、胃癌的主要因素。因此,为了胃部健康着想,应该注意饮食问题,等到食物温度适宜再进食。在正常情况下,口腔和食道的温度多在36.5℃~37.2℃,所以适宜进食的温度是10℃~40℃,能耐受的高温也只在50℃~60℃左右。

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