颈椎病的出现会带来多方面的影响,因此,要了解哪些不正确的生活方式会让颈椎受累,积极远离,只有局部骨骼功能正常,神经根也不受到压迫,才能全身轻松。有的人反复恶心呕吐、肢体发麻、头晕头痛,都是因为颈椎病入侵了。另外,有部分类型的人该疾病患病率高,得提前了解,认真去预防,才能确保健康无忧。
1、伏案工作的人
长时间伏案工作的人出现颈椎病的风险大,因为在工作的过程中长时间保持同一个姿势,会让颈椎处于负担重的状态中,局部的肌肉容易紧张,甚至影响血液循环。有的人连续工作五六个小时也没有起身活动,后续颈椎会感觉到酸痛。如果有这种情况,需要尽早调节,工作间隙多起身舒展筋骨,多活动活动颈椎有必要。
2、老年人
老年人作为颈椎病的高发人群,可要积极对抗衰老,才能通过延缓骨骼退行性变来预防疾病。随着年龄的增长颈椎部位的骨骼会老化,退行性变速度加快,从而有发展成颈椎病的可能。而正确生活方式养成的人不仅显得年轻,身体状态也较为年轻,许多老年人容易出现的疾病可以更好预防。
3、依赖手机的人
对手机过度依赖的人颈椎病更容易出现,要保持机体健康最重要的是少玩手机,有的人因为手机功能强大,基本上离不开而过度依赖,而在长时间玩手机的过程中颈椎可能会受累,特别是睡前躺着玩手机,不知不觉消耗了许多时间,不仅容易熬夜后睡眠不足,还因为长时间保持某些姿势而影响颈椎健康。玩手机也要频率控制好,才能方便自己又确保健康。
4、有不正确睡姿的人
那些存在不良睡姿的人颈椎病高发,保持健康状态睡姿也得注意正确细节,可不要忽略了。有的人工作间隙习惯趴在桌子上面入睡,会让颈椎弯曲幅度大。还有的人在睡觉过程中蜷缩成一团,没有使用高度适合的枕头,都会让颈椎健康受影响。为了让颈椎得到保护,远离疾病,还需注意睡姿问题。
5、错误锻炼的人
容易出现颈椎病的人大多有不正确运动的行为,虽然锻炼对健康有帮助,但也需要建立在正确锻炼的前提上,选择适合的运动项目并坚持,循序渐进,把握力度和强度,才能获得好处。而有的人每次运动都进行剧烈的项目,可能不小心会损伤颈椎,而颈椎部位的骨骼或者关节受到伤害,后续有可能会发展成颈椎病,还需注意保护。
-
颈椎病如何预防
颈椎病又可称为颈椎综合征,是增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出症、颈椎骨关节炎以及颈神经根综合征的总称,是一种以退行性病理改变为基础的病患。常表现为椎节失稳、松动、韧带肥厚和继发的椎管狭窄等刺激压迫了邻近的脊... 详细»
-
预防颈椎病的颈椎操
现如今,生活节奏越来越快,很多上班族经常都要面对着电脑,而且长期久坐,缺乏锻炼。长久下来,就容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损等症状,很多年轻人或多或少都有这些被颈椎病困扰的现象。颈椎病虽不是什么大病... 详细»
-
颈椎病的预防
虽然脖子是全身最细的部位,也是连接头颅与躯干的“生命线”,脖子里的神经调节全身。颈椎病包含颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈椎间盘突出症、颈神经根综合征,多发病于中老年人、睡眠体位不正确的人、长期坐姿不当... 详细»