错误的生活方式养成会让身体肥胖，而过度肥胖是有健康隐患的，有的人脂肪肝入侵，慢性疾病发展，都是因为没有积极控制体重，在肥胖后会发出信号，有的人身材开始变化，腹部堆积着许多的脂肪，有这种特征就要积极减肥，避免健康受损。那么，哪些习惯没有改掉会让腹部越发肥胖？
1、久坐不动
有的人腹部越来越肥胖和久坐不动有关，要保持机体健康，避免腰部赘肉横生，正确的做法是科学运动，每周七天的时间最好有两到三次的运动，运动时间把握好，每次运动一个小时左右。
在运动过程中消耗的能量多，多余的脂肪，糖分会转变成能量提供，从而减少脂肪的堆积量，对瘦身减肥有帮助。有的人持续没有运动，体质变差是不良后果，还会逐渐发胖。如果是针对腹部肥胖情况进行运动，仰卧起坐是不错的选择。
2、经常喝酒
腹部肥胖要缓解应该少喝酒，有的人嗜酒如命，这个坏习惯没改掉，喝酒喝太多，时间一长容易上瘾，想要短时间内远离酒精很难。而在持续大量喝酒的影响下多种健康问题很难逃避，有的人脂肪肝，酒精肝出现，都是因为过量饮酒损伤肝脏细胞。
脂肪肝发展过程中脂肪物质会浸润肝脏细胞，从而引发不良症状，腹部也会有肥胖的趋势。如果可以意识到喝酒的危害，远离错误习惯，少沾酒精，坚持下来不仅肝脏保养得好，还可以维持血压稳定，提高其他器官功能等。
3、高热量饮食
腹部肥胖的人大多有高热量饮食行为，这个坏习惯没有改掉，腰部的肉会越来越多，甚至引发其他健康问题。食物的热量高低提前了解，热量满足需求即可，不要过量。正确的饮食方法了解。
人体需要的营养满足需求，多补充维生素，蛋白质，而那些热量高的食物大多胆固醇、脂肪、糖类物质含量丰富，获取越多肥胖的风险越大。为了控制好体重，避免腹部肥胖情况持续，应该饮食有节制，不要吃太饱之外热量高的食物少摄入。
4、饭后马上入睡
持续的腹部肥胖不仅影响个人形象，还会诱发健康问题，而有的人之所以有这种情况，是因为吃完饭马上就去睡觉，或者直接坐着玩手机，殊不知要让腹部的脂肪燃烧掉，促进血液循环，让腹部多活动有必要。
正确保养的人会在吃完饭后起身走动，做做家务消耗部分能量，或者通过腹部适当按摩，揉腹的方式来促进消化，同时让脂肪燃烧。那些直接去睡觉或者坐着不动的人局部活动量过少，血液循环速度缓慢，除了影响消化之外脂肪也容易堆积。
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