在年龄增长过程中身体会逐渐衰老，某些健康问题很难避免，如果可以正确保养，了解预防疾病的技巧，自然健康状态保持。另外，老年痴呆症发病率高，和大脑神经退行性变速度加快有关，而该疾病除了年龄增长容易引起，其他多种不正确的生活方式也会成为疾病的加速器。要维持大脑活力充足状态，部分伤害大脑的食物最好少吃。
1、甜食
养护大脑，维持神经，血管功能正常，在预防痴呆症时部分食物可要少摄入，例如高糖食物。有的人喜好吃甜食，在烹饪食物的过程中也多用白砂糖调味，却不知道糖分获取过多带来的影响明显。
有的人血糖高居不下，身体发胖，都是因为甜食获取过多，一旦发展成了糖尿病，身体多个部位的血管，神经会不同程度受到伤害。本身慢性疾病也会影响心脑血管系统健康，这样大脑神经受到伤害，有引发老年痴呆症的可能。因此，需要在饮食这方面多留个心眼，每天糖分的摄入量控制好，不要过量，才能血糖保持稳定来保护身体。
2、油炸类食物
食物的烹饪方式是否正确决定了其营养价值高低，有的食材原本清淡，营养价值高，摄入后对人体健康有帮助，但有的人却采取油炸这种方式来烹饪，会让食物的油脂含量多，吃起来油腻，增加消化压力，而且经过高温油炸会让食物的营养价值降低，甚至产生重金属物质，大量摄入各类油炸食物还有加速老年痴呆症到来的风险。
可见，在保养身体，维持机体健康时食物的烹饪技巧可得掌握，尽量避开油炸类食物，杂薯条，炸鸡翅都很常见，但不宜摄入过多。有的老年人已经发胖，这类食物更应该远离，才能养护好身体，预防疾病。
3、高胆固醇食物
要避免老年痴呆症来袭，富含胆固醇的食物最好少吃。有的人在维持大脑活力充足状态时饮食不正确，平时还不怎么动脑、作息不规律、喜欢吸烟，都会不同程度让大脑部位的血管，神经遭受伤害，老年痴呆症很容易入侵。
而正确保养的人会从饮食入手来调节，远离那些高胆固醇的食物，包括动物内脏，蛋黄等，没有过多坏的胆固醇摄入，血液状态正常，循环良好，才能让血液第一时间提供给大脑重要的组织，活力才会充足。如果获取过多的胆固醇，血液粘稠度高，大脑缺血缺氧，有引发严重疾病的可能。
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