生活中有吸烟行为的人越来越多，尝试几次后上瘾了，后续想要戒烟难度大，许多人都有逐渐增加吸烟量这种情况。而烟草中有害物质大量获取对肺部的伤害大，有的人反复咳嗽，呼吸不顺畅，都是因为肺部病变了。要正确养生，远离疾病，戒烟早实施为好，当然，还要了解自己的肺部健康情况。
有的人长时间大量吸烟，但没有意识到其危害很明显，在没有疾病相关信号发出时不以为意，觉得疾病离自己很遥远，殊不知吸烟等于慢性自杀，获取的有害物质会逐渐对肺部造成伤害，最后引发肺部疾病。
要了解该器官是否功能良好，可通过运动来得知。每个人的运动能力强弱不同，取决于身体条件，是否有经常运动，当然，肺活量是否强大也影响运动情况。
一般肺活量越大可以从侧面反映出肺部越健康，而常规测试肺活量需专门的仪器，但如果可以结合自己的运动情况来判断，也能初步了解。
同样的运动，别人可以完成，而自己有吸烟行为却无法正常完成，稍微活动气喘吁吁，上气不接下气，肺活量很小，这种情况多代表肺部已经受损。
如何戒烟恰当？
1、逐渐减少吸烟量
想要戒烟应该掌握方法，循序渐进是关键的一点。有的人说戒烟就马上不吸烟，殊不知已经对烟草依赖的人突然间不吸烟，身体反而无法适应这个过程，会出现戒断综合征。食欲不振、失眠、精神状态变差、情绪波动，这些都是戒断综合征会有的情况。
而循序渐进，逐渐减少吸烟量，身体在适应这个过程时对烟草依赖情况也有所改善，后续成功率会提高许多，也不会继续大量获取有害物质。
2、转移自己的注意力
如果可以把自己的注意力转移，重心放在其他事情上，会发现戒烟成功率也提高了。现在很多人兴趣很单一，没有去培养兴趣爱好，因此日常的活动，社交越来越少。
如果本身对烟草依赖，在无聊时会忍不住想要吸烟。为了提高成功率，应该把重心放在其他事情上，学会转移，做自己感兴趣的事情时精神集中，分散了注意力后吸烟量也会减少。
由此可见，吸烟人士应该密切留意自己的肺部功能是否正常，其中通过肺活量强弱可以大致判断，当然，要更科学了解肺部是否有病变，到医院进行相关的检查才是重点，否则自行判断会有误差。
-
-
河南省胸科医院 呼吸内科
擅长："擅长肺部阴影鉴...
-
-
河南省胸科医院 呼吸内科
擅长：专攻呼吸系统疾病...
-
-
河南省胸科医院 呼吸内科
擅长：对慢性支气管炎、...
-
-
湖州市第三人民医院 呼吸内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
内蒙古自治区第四医院 呼吸内科
擅长：对呼吸内科疾病的...
-
-
山西省心血管病医院 呼吸科
擅长：擅长急性肺栓塞(...
-
-
昌吉州中医院 呼吸科
擅长：擅长呼吸系统疾病...
-
-
湖州市第三人民医院 呼吸内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
吸烟不仅损害肺部健康，还会降低人的智商？
现在越来越多的人开始吸烟，不少初中生就开始吸烟，都知道吸烟对肺部有害，可不少人还是选择吸烟，青少年们认为，吸烟可以显得成熟，可是最近有人提出吸烟不仅损害肺部健康，还会降低人的智商？ 详细»
-
-
戒烟多久肺部恢复正常
很多吸烟者都能感受到吸烟给身体造成的损伤，长期吸烟的人，烟吸到肺部里会产生一些焦油、尼古丁等有害物质，这些有害物质会沉积到人体的气道，气管粘膜都会受到损害，造成气道慢性炎症性的改变，造成肺功能降低、分... 详细»
-
-
长期吸烟的人突然戒烟会怎样
长期吸烟的人突然戒烟，可能会出现排便困难、失眠、焦虑的现象。1、排便困难：长期吸烟的人突然戒烟后，可能会造成体内的代谢水平下降，影响胃肠道的蠕动，从而诱发便秘，产生排便困难现象。2、失眠：长期吸烟的人... 详细»
-
-
肺部结节 吸烟戒不了
肺部结节是不能吸烟的，必须要戒烟，肺结节的病因尚不清楚，如果肺结节较小，患者不会有明显的临床症状，每三个月左右复查胸部ct，如果肺结节较术前无明显变化，可继续给予随访观察。如果肺结节较大，临床症状明显... 详细»
公众号
头条号
手机版