水是生命之源,通过每天补充足够水分收获的好处多,想要维持代谢正常,促进血液循环,同时滋润多个器官,都应该合理饮水。有的人没有在合适的时间补充水分,也没有选择健康的水源,都可能会出现疾病。另外,有的人早上起床就喝一杯水,这种情况是否会影响健康呢?下面来了解。
早上起床之后喝一杯水不会对健康带来任何影响,反而可以收获好处。经过一整晚的睡眠,身体依然在不断新陈代谢,进行着血液循环,早上起床后大多数人是处于缺水状态的,需要通过补充水分的方式来满足机体需求,不仅可以解渴,还能湿润咽喉,滋润肺部。
当然,水分获取量多,粪便含水率增加,可以润肠通便,加速粪便排泄。而身体在不断新陈代谢时消耗水分,及时补充也能维持这个过程的顺利。反而是那些不爱喝水的人会让健康受到影响。
不刷牙就喝水会得病?
有的人一起床就喝水,没有刷牙就直接喝一杯水,害怕这种情况会引发疾病,虽说不刷牙的情况下口腔卫生条件无法保持良好,多少有小部分的食物残渣堆积,经过一整晚的睡眠口腔可能会有异味,刷牙后口气清新,喝水时不会感觉到恶心。
但有少部分人没有刷牙的情况下直接喝水,这种行为只会影响喝水的体验感,并不会直接引发疾病。但是,为了健康着想,最好刷完牙保持口腔卫生状态再去喝水,可以避免某些细菌从口腔进入到消化系统。
喝水要注意什么?
1、水温恰当
早上起床要喝水,应该注意多方面的问题,例如水温控制好。有的人只知道多喝水有好处,却不知道水温得控制。如果直接喝冰水,温度很低的情况下有刺激性,肠胃功能薄弱,喝冷水会有腹部的不适感,是部分人腹痛的原因。当然,也并非喝热水就可以,滚烫的热水温度高,对口腔,食管黏膜有刺激性。应该把水温控制好,一般选择45摄氏度的温开水最为合适。
2、控制好饮水量
想要从喝水中获得好处,应该注意饮水量的控制。部分人存在误区,了解到喝水对健康有帮助,因此经常一口气大量饮水,这种情况会稀释胃酸,影响后续早餐的消化,还可能有细胞水中毒,肾脏代谢压力增大等风险。有的人喝水量很少,只是湿润口腔中,这种喝水的方法并没有作用。正确的做法是水量控制好,一次饮用200毫升即可。
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