痛风的出现和尿酸大量产生,但无法正常代谢有关,受此影响尿酸盐结晶体不断累积,关节会受到伤害。有的人关节明显疼痛,活动受到限制,都是因为痛风在发展。而那些40岁左右的人群痛风患病率相对更高,要了解背后有哪些因素在作怪,及时消除才能远离病痛困扰。
1、经常喝酒
要保持机体健康,促进尿酸排泄很重要,而40岁左右的人痛风的患病率高,原因是大量酗酒。很多中年人事业正在蒸蒸日上,而工作应酬难免需要喝酒。一家团圆,逢年过节聚会会喝酒,而经常饮酒对人体有害,不单纯引发肝脏疾病,还会加速尿酸的产生,在代谢酒精的过程中尿酸无法顺利排泄,指标会过高带来影响。为了保持机体健康,还需坚持做到滴酒不沾。
2、中年发福
痛风更青睐中年人,可能和中年发福有关。青少年阶段有的人看起来很瘦弱,而到了中年开始发胖,肥胖根源有许多,其中大量摄入高热量的食物,缺乏锻炼等都容易发胖,营养过剩之后体重超标,可能会影响内分泌,在代谢无法保持良好时尿酸不断累积,也会尿酸指标高而引发疾病,需正确控制体重。
3、高嘌呤饮食
如果中年人有痛风带来影响,要根据自己的生活习惯做出调整,那些饮食不恰当的人有可能让疾病找上门来,因为许多类型的食物获取过多,身体在消化,代谢的过程中尿酸指标会越来越高,特别是容易产生尿酸的海鲜、豆类食物、动物内脏等都不宜过多获取。有的人没有注意该问题,偏爱摄入的食物本身有健康隐患,会加速尿酸产生后诱发疾病。
4、缺乏锻炼
许多中年人习惯安逸的生活,基本上不怎么去运动,却不知道生命在于运动。运动是促进血液循环,加强代谢有效的途径,想要让多余的能量消耗掉控制体重,运动势在必行。
另外,锻炼的过程中代谢速度加快,能让积累的有害物质排泄掉,其中尿酸会通过正常的转排泄出体外,从而维持内部环境正常。若持续一点运动量都没有,除了发胖引发三高,就连尿酸也会不断累积而让痛风有机可乘。
5、爱喝饮料
中年人可能出现痛风这种疾病,不排除和经常喝饮料有关。有的人知道多喝水对健康有好处,但没有选择温开水,经常喝饮料,却不知道大多数饮料含有色素、香精、各种添加剂,有的喝起来很甜,容易引发糖尿病,让身体肥胖等,过度依赖会获取对人体健康不利的物质,还可能尿酸指标高引发痛风。需要选择合适的水源,不要长期依赖饮料。
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