众所周知，男性要具备正常生育能力，应该拥有健康的身体。当然，提高精子活力和质量才能让受精卵形成。但有的人在精子相关常识这方面了解不多，可能会陷入误区，在备孕期间没有正确调节，总是犯错误，会带来负面影响，需要去一探究竟。
精液有哪些知识点要掌握？
1、男性一生只排精6000次？
有的人说男性一生中排出的精液次数只有6000多次，如果超过了，后续就无法产生精子，实际上这种说法是错误的。精子无时无刻都在进行更新，如果有规律性生活，保持身体健康状态，男性可以源源不断排出精子，因此不需要担心排精次数过多后续没有精液产生，这种情况不存在。
2、精液的组成有哪些？
关于精液的组成是什么要去了解清楚，作为男性高潮状态从尿道中排出体外的液体，它是粘稠的混合物，由精子，精浆组成。而精子由睾丸产生，在附睾内部成熟，通过输精管输出，里面包括少量睾丸液，附睾液，还有前列腺，精囊腺等腺体的分泌混合液，当然，还有大量的水，少部分蛋白质、多肽、果糖、无机盐以及有机小分子。
3、影响精子质量的因素是什么？
影响精子质量高低的因素有许多，包括生活方式。如果长时间骑自行车、久坐不动、洗澡时温度过高、喜欢吸烟酗酒，都会给精子带来不利影响。另外，某些感染不断发展，会让精子密度，活力下降，包括生殖道炎症。除此之外，年龄因素也是精子质量下降的原因。如果随着年龄增长没有保持良好的生活习惯，在衰老过程中精子活力会变差，需要积极抗衰老
4、健康精子有哪些特点？
正常精液是怎样的要去研究清楚，一次排精精液体积正常量在1.5到2毫升左右，颜色为灰白色或者淡黄色，经过液化呈现半透明的乳白色。长时间没有排精的人颜色会加深，有发黄的表现。而精液的气味来源于前列腺液，有轻微腥臭气味，健康的精液会在60分钟内完全液化。
5、提高精子质量的方法有哪些？
想要提高精液质量有许多好的方法，其中减少损害精液质量的因素，包括少喝咖啡、远离蒸桑拿、穿太紧衣物等，还要避免久坐、吸烟、酗酒，在饮食这方面要营养科学，多补充维生素、微量元素、蛋白质。
另外，面对高压要懂得释放，保持内分泌稳定，以免神经系统或者内分泌异常让睾丸神经功能紊乱。适度去锻炼身体，每天规律作息，多方面结合才能让精子充满活力。
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