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不想痛风发作?喝水也是一个学问,做到4不喝,3多喝

来源:医联媒体

痛风发作让患者生不如死,许多尿酸盐结晶体对关节带来刺激,局部炎症出现,这种疼痛难以言喻。为了降低疾病的发作率,还需正确治疗,除了降尿酸药物配合使用,还应该补充水分,通过这种方式可以加强代谢,让积累的尿酸盐结晶体尽快排泄掉,缓解病情。不过,喝水是一门学问,许多饮品应该远离。

为了让痛风得到改善,每天的水分需求应该满足,通过正确饮水让代谢速度加快,在不断代谢的过程中产生的尿液量多,可以将积累的尿酸盐结晶体一并排出体外,达到缓解病情的效果。

不过,有许多类型的饮品不能喝,包括酒精饮品、高糖果汁饮料、骨头浓汤、碳酸饮料等,这四类饮品虽然也能获取水分,但其中含有的其他物质会影响尿酸代谢,甚至产生更多尿酸,不利于病情改善。

哪些水可以多喝?

1、温开水

在有痛风的基础上可以多喝温开水,温开水温度适宜,且经过煮开高温杀菌,相对来说更安全,大多数人获取水分也是通过这个途径。

对于人体来说,每天需要有2000毫升左右的饮水量,多个时间段都可以适量饮水,小口饮用,身体获取这些水分,代谢能力可以提高,从而达到促进尿酸排泄的作用。如果运动量多,身体经常出汗,应该适当增加量,才能避免水分缺乏影响病情。

2、茶水

有痛风的人建议适量喝茶水,茶水的类型很多,包括乌龙茶、红茶、绿茶,还有花茶,作为低热量的饮品,其含有的糖类物质很少,还能提供丰富的矿物质,微量元素。绿茶还能获取茶多酚,儿茶素,这些物质对人体健康有帮助。在饮茶之后尿液排泄量多,可以把多余的尿酸,其他代谢废物一并带走,对病情改善有帮助。

3、苏打水

平时可以适当喝点苏打水,有利于痛风改善。因为痛风的出现和尿酸指标高有关,过多尿酸盐结晶体在身体累积,伤害的不只是关节,后续还会影响肾脏功能。而苏打水含有碳酸氢纳,这种物质可以让苏达水呈现弱碱性,帮助碱化尿液,从而更有效加速尿酸排泄。选择不含糖的苏打水,适量饮用后痛风也能有所改善。

综上可知,在饮水上下功夫,也有改善痛风的作用,需用选择适合水。另外,高嘌呤食物远离、按时服用药物、有足够运动量、控制好体重,这几点注意了,也有缓解病情的效果。

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