老年痴呆症的出现给患者身心健康带来影响,该疾病在50岁后发病率明显增高,因此中老年人要重点预防。它的出现跟许多原因有关,要提高晚年生活质量,远离疾病困扰,那些会伤害大脑,加速痴呆症到来的坏习惯应该改掉。有不少人在吃饭这件事情上犯错误,最后会让疾病来袭,下面来展开分析。
哪些吃饭习惯得改掉?
1、爱吃油炸食物
选择合适食物才能提供营养物质的同时确保健康,但有的人在吃饭过程中经常摄入油炸类食品,炸鸡翅、炸薯条、油条等大量吃,除了提供许多油脂增加消化压力,逐渐发胖,还会获取里面的重金属物质。
有的食材原本营养价值高,清淡,但在烹饪过程中经过高温油炸,会产生对人体健康不利的重金属物质,经常摄入对大脑血管,神经都有伤害,久而久之老年痴呆症更容易到来。为了健康着想,还需少摄入这类食物。
2、大量获取甜食
老了怕痴呆的人可要远离甜食,有的人吃饭习惯不正确,烹饪过程中除了喜欢加入白砂糖调味,还多选择那些甜的东西。虽说吃点甜的能提供能量,愉悦身心,但甜的食物糖类物质含量丰富,获取过量容易发胖,还会血糖高。
如果上了年纪已经胰岛功能降低,过量吃高糖食品会加速血管,神经病变之外给多个器官带来伤害,发展到糖尿病后病情不受控制,还会引发并发症。而持续血糖超标对大脑神经伤害大,会加速神经退行性变,出现老年痴呆症的可能性增加。
3、经常喝酒
老年人要远离老年痴呆症,应该少摄入添加酒精的食物,在吃饭过程中更不能喝酒。酒精是致癌物质,长时间大量喝酒出现肝癌的风险增加。另外,酒精代谢需要较长时间,有的人代谢能力差,饮酒后还容易酒精中毒,醉酒等。
在肝脏细胞受损的同时又血压波动,而长时间血压不稳定,对大脑的血管,神经有不同程度的伤害,会加速病变。上了年纪机体又逐渐衰老,依然有喝酒行为,许多疾病逃避不掉,需严格做到滴酒不沾。
促进大脑健康,哪些营养需要补充?
想要让大脑更健康,正确饮食方法应该了解,当然,营养成分要提供,建议老年人多补充维生素E、B族维生素、不饱和脂肪酸,它们有不同的功能。维生素E能达到抗衰老的作用,减少大脑细胞在体内的自然破坏。
而B族维生素参与大脑化学物质的合成以及能量转化,可以促进神经健康。不饱和脂肪酸对血清胆固醇,甘油三酯水平降低有帮助,可以养护血管,从而让营养物质及时输送。有了这些营养获取,大脑才可以功能正常发挥,从而有效预防疾病。
-
怎样锻炼大脑不得老年痴呆
周香雪 副主任医师
-
多发性硬化应该保持哪些健康...
周弋人 副主任医师
-
老年痴呆不吃饭的病因
郭捷婷 主治医师
-
宅家防疫怎么保持好健康习惯...
邓春华 主任医师
-
关注男性健康,如何养成良好...
涂响安 主任医师
-
老年痴呆不吃饭怎么办
马文杰 副主任医师
-
老了怕痴呆?提醒:老人有这3种“吃饭习惯”,或增加痴呆风险
随着人口老龄化速度的加快,越来越多老年性疾病要去预防,否则在走下坡路的阶段还被疾病盯上,往往降低生活质量,还会在病痛折磨下缩短寿命。老年痴呆症作为老年人常见的疾病之一,和大脑神经退行性变速度加快有关,... 详细»
-
年纪大了怕痴呆?实不相瞒:有这4个吃饭习惯的老人,离痴呆远了
为了维持大脑功能正常还需保持好的生活习惯,而习惯涉及方方面面,很多人在饮食这方面犯错误,可能会病从口入,这样某些器官受到损伤,出现严重疾病的风险大,还需尽早了解知识,做好预防措施。另外,上了年纪的人提... 详细»
-
老年痴呆“祸根”被揪出!若有这3种吃饭习惯,劝你早点改掉
上了年纪的人要重点预防老年痴呆,老年痴呆主要出现在老年人群身上,随着年龄增长大脑逐渐功能降低,如果有其他不良行为加速大脑神经退行性变,最后会表现为痴呆。严重痴呆影响正常生活,还会带来某些并发症,因此才... 详细»
-
老年痴呆原因被揪出!若有这3种吃饭习惯,劝你尽早改掉
生活中不少老年人深受老年痴呆症困扰而生活质量降低,在大脑神经退行性病变速度加快时引发痴呆症状,会表现为记忆力下降、情感淡漠、生活无法自理,有的人还面临时间,地点的定向障碍,基本上晚年的生活质量很差,因... 详细»
-
老年痴呆的“祸根”被揪出,若有这3个吃饭习惯,劝你早点改掉
如果能去了解老年痴呆症诱发原因是什么,正确做好预防措施,健康才有保证。因为随着年龄增长不只是有明显衰老改变,就连内部器官也功能降低,有的人表现为大脑神经退行性变速度加快,大脑无法正常运转,好像生锈机器... 详细»