肾结石是较常见的肾脏疾病，由于各种结晶物质不断累积给肾脏带来伤害，因此才表现出腰部酸胀疼痛、身体发热、恶心呕吐等，其中草酸钙结石占据大部分，还有部分人是尿酸指标高才引发尿酸性肾结石，需要找对方法来让结石尽快排泄掉。
1、适当锻炼身体
有肾结石的信号发出，尽早检查并展开治疗，而许多好的生活方式可以让结石更快排出，例如适当去运动。许多人代谢能力变差，有害物质不断累积，原因在于一点运动量都没有，持续缺乏锻炼的情况下产生的有害物质会在多个部位累积。
除了肠道蠕动速度缓慢，容易便秘之外肾结石的患病率也比那些爱运动的人高出许多。如果可以在患病后选择适合的运动项目适当进行，可以让一些细小的结石更快排泄出来，防止病情逐渐加重。
2、补充足够水分
每天科学补充水分可以保持血液循环良好，同时让排尿量增多，而在不断排尿的过程中一些细小的结舌，产生的结晶物质等随着这个过程排泄出来，可以避免继续累积加重疾病。
有的人经常口渴才喝水，或者习惯性喝饮料补充水分，都不利于病情改善。尿液排泄量减少，逐渐浓缩，结晶物质浓度越来越高，疾病会加重。最好一天中多个时间段都喝水，每天水分可以达到2000毫升以上，通过这种方式来缓解病情。
3、科学使用排石药物
科学使用药物，根据医生指导服用排石药物，有缓解病情的作用。因为有的人肾结石发展到一定程度，单纯改变不良生活方式还无法完全控制，此时需要配合药物使用才能起到效果。
对症治疗，排石药物科学使用，有了药物发挥药效，细小的结石，结晶物质等排泄速度加快，累积的量减少，可以避免结石体积增大带来更严重的伤害。具体的用药方法听从医生建议，规律用药才能取得效果。
4、调整个人饮食
掌握正确饮食方法，有缓解肾结石病情的作用。不少人大量摄入容易产生尿酸的食物，但机体代谢异常，会产生许多尿酸盐结晶体。另外，获取富含草酸的食物，同时又补钙，会产生更多草酸钙。
这些错误的饮食行为没有纠正，肾结石很难缓解。建议在饮食过程中远离动物内脏、咖啡、海鲜，当然，不要获取过多钠离子，那些有利尿作用，水分含量丰富的食物适当多吃，也有让结石排泄出来的作用。
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