正常情况下，保持健康的人具备一定的憋尿能力，感觉到想要排尿，就算短时间内没有去上厕所也不会有漏尿这种情况。但部分人一打喷嚏或者用力咳嗽就漏尿，这种情况很尴尬，具体原因是什么应该去了解清楚。而所谓的漏尿也就是尿失禁，属于疾病的一种，需采取好的方法来尽快改善。
1、手术治疗
出现了尿失禁如果是病理因素，通过普通的方法无法改善，相对来说效果不佳或者病情严重，最好采取手术的方法来治疗。医生会根据患者的尿失禁严重程度，引发原因选择最佳的手术方法，可以给盆底肌重新加固，从而保持盆底肌正常功能。
许多女性由于尴尬而没有及时寻求医生帮助，可能会随着时间推移越来越严重，最后不只是打喷嚏，咳嗽会漏尿，就连其他简单动作也会尿失禁持续。
2、做凯格尔运动
凯格尔运动对女性盆底肌肉力量增强有帮助，如果属于压力性尿失禁，可配合凯格尔运动帮助缓解。凯格运动相对简单，方法是不断收缩，上提阴道以及肛门，动作进行时类似练习憋尿，维持几秒钟之后放松，重复该动作，每天做15到30分钟，坚持下来会发现局部的肌肉力量增强，憋尿能力大幅度提高，从而让漏尿情况有所改善。
3、药物使用
尿失禁有多种病因，而这种情况会让女性很尴尬，为了有效缓解，药物的使用也可以取得效果。对于急迫性尿失禁最常用的是抗胆碱药，通过药物发挥作用可以抑制逼尿肌不自主收缩，从而有效控制尿失禁。不过，是药三分毒，药物的副作用也很多，可能会让女性出现便秘、口干舌燥、排尿困难等情况，因此，要根据自己的需求谨慎选择，不能过度依赖药物。
4、行为治疗
通过行为治疗有改善尿失禁的效果，目前比较常应用的方法是盆底治疗仪，通过生物反馈技术制定人性化的治疗方案，利用不同频率能量电刺激以及生物反馈进行锻炼，可以让盆底肌保持功能良好，在行为治疗的帮助下缓解尿失禁。
通过上述内容可以发现，尿失禁对女性影响明显，而这种情况多出现在上了年纪的女性身上，当然，在生产后康复训练没有做好，也会导致尿失禁。先了解具体的原因，再根据实际情况选择最佳改善方法。只有逐渐恢复健康，生活质量才可以提高。
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