您的位置: 首页 > 内科> 心血管内科

饮食够清淡了,为什么甘油三酯还是降不下来?可能是忽略了这一点

更新于 2019-04-14 09:19 来源:医联媒体

指导专家: 张龙 副主任医师
北京大学第一医院心血管内科

甘油三脂是人体需要的营养元素之一,正常情况下,人通过饮食获取的甘油三脂会根据身体的需求,部分被分解,部分被身体吸收利用,产生能量来维持机体的正常运作。另外,人的肝脏也会进行甘油三脂的合成,在脂肪组织中也储存了部分甘油三脂。当机体某一方面存在健康问题时,体内的甘油三脂量增多,容易导致血液粘稠度增加,进而影响到身体健康,增加心血管系统的患病风险。那么,为什么清淡的饮食也会导致甘油三脂居高不下?日常如何有效降低甘油三脂水平?

饮食够清淡了,为什么甘油三酯还是降不下来?

生活中,许多人坚持清淡的饮食,但是甘油三脂依然无法下降,可能是忽略了清淡食物中粗粮这一部分,粗粮本身不油腻,而且适当进食对人体健康有促进作用。但是,在经常吃粗粮的情况下,容易导致碳水化合物或者葡萄糖等物质摄入过量。这些物质储存在肝脏之后,同样可以转化成胆固醇,脂肪等物质,同样会导致血脂升高,进而出现血液粘稠的情况。因此,生活中想要降低甘油三脂的人,不单单要限制脂肪物质以及高胆固醇食物的摄入量,还需要注意合理搭配饮食,这样才可以有效降低甘油三脂水平。

日常如何有效降低甘油三脂水平?

1、合理搭配饮食

生活中,许多人在控制血脂时,往往存在一些错误观念,人们认为只要不吃高胆固醇或者高脂肪的食物即可。其实,想要有效控制甘油三脂水平,部分高热量,高糖的食物也要忌口。因为糖类物质摄入过量,同样会在体内转化成脂肪物质储存,继而影响到血脂水平。此时,患者的甘油三脂水平也会升高。

2、科学运动改善病情

对于甘油三脂水平太高的人,出现心脑血管疾病的风险会大大提高。因此,生活中需要通过科学合理的运动来降低甘油三脂水平,防止血液太过粘稠引发血管堵塞症状,增加冠心病,脑卒中的患病风险。健康的运动不仅可以改善身体的循环和代谢,还可以提高机体免疫能力。

综上所述,饮食清淡的人之所以甘油三脂水平高居不下,可能是摄入了太过含糖量高的粗粮,从而导致体内脂肪堆积,影响了甘油三脂水平。

相关文章

血压一直高降不下来怎么回事

虽然现在生活条件好了,很多能吃的食物也能吃到,但是很多人却管不住自己的一张嘴,从而会导致高血压等富贵疾病的出现,长期出现高血压,对身体的危害性很大,需要抓紧时间控制血压,这样才能使自己更加健康。高血压带来的不良后果比较多,很多患者都会服用降压药来控制血压,但是为什么血压一直高却降不下来呢。

出现便血怎么知道是痔疮还是癌症?看这一点,大概就能了解清楚

血液从肛门排出,粪便颜色呈鲜红、暗红或柏油样(黑便),均称为便血。便血只是一个症状,并非一种疾病。在临床上,便血是内痔最常见的早期症状,因此,生活中许多人发现粪便夹带血液都会当做痔疮来处理。其实,便血症状的出现和许多因素有关,除了内痔之外,还可能是某些肠道恶性肿瘤。因此,需要通过检查才能了解便血的病因,千万不可自己盲目判断,以免判断错误导致病情延误,带来不良的后果。

服用阿司匹林注意这一点,才能发挥药效

生活中,人们都会有生病的现象,像是感冒发烧之类的,这类疾病很常见,比较容易治疗,及时治疗的话,对身体也不会产生很大的影响。

怎样降胆固醇甘油三酯?身材管理也是目标之一

在临床上,中老年群体是高血脂的重灾区。但随着社会的高速发展,高血脂不再单单只“眷顾”中老年人。高血脂发病人群逐渐趋于年轻化,而这主要源于机体血脂水平的升高。胆固醇、甘油三酯作为血脂的重要组成成分,对两者的控制自然成了预防高血脂的关键。那么,有哪些措施能较有效地降低胆固醇以及甘油三酯的水平呢?

神经衰弱不是精神疾病,这一点必须了解,别闹出笑话了

神经衰弱是因为长时间的处于紧张和压力的状态下,出现精神容易兴奋和脑力容易疲劳等现象。在临床上,表现症状为情绪烦恼、爱发脾气、睡眠质量不好、肌肉紧张性疼痛等等。这种症状有时较轻,有时较重,与心理社会因素有关。神经敏感指的是精神随时处于紧绷状态,情绪不稳,很容易受到外界环境的影响。所以,神经敏感不是神经衰弱,只是神经衰弱的一种症状。

相关问答

甘油三脂降不下来怎么办

刘红波
刘红波 副主任医师 朝阳市中心医院

答:甘油三酯增高建议你严格的饮食控制,有时候吃主食太多也会引起甘油三酯的增多,建议采取分餐...

1905-03-14 00:00

为什么血压降不下来? A:随着年龄的升高,血压也是会逐渐升高的,降压药物有可能需要用量增加(首先需要排除饮食改变,比如吃得较咸...

为什么低压降不下来? A:46岁女性,最近出现压抑心情,不好容易烦躁,有低血压的情况,但是却说低血压降不下来,那么这种描述可能...

为什么低压降不下来? A:出现血压降不下来,主要考虑是药物应用的不正确,可以更换一下降压药物的品种,同时也要做好饮食方面的调理...