鱼是生活中常见的食物，无论是淡水鱼还是海鱼，都含有对人体健康有益的优质蛋白质，氨基酸，维生素等。日常生活中，可以偶尔煲鱼头汤，或者红烧各种鱼来补充营养。鱼肉脂肪含量低，还不容易引发肥胖，适合减肥人士进食。总之，如果可以适当摄入一些鱼肉，很多好处会慢慢浮现出来。那么，每周都吃鱼的人，身体会发生什么变化？
每周都吃鱼的人，身体会发生什么变化？
1、免疫能力提高了
鱼肉含有的营养元素较多，例如钙质，磷元素，锌元素等含量丰富，适当进食一些鱼肉可以有效提高免疫能力，增强免疫功能。并且，鱼肉中还含有氨基酸，可以为人体提供优质的蛋白质。如果能每周都吃一些鱼，长此以往，免疫功能也会提高，自然就不容易患病。
2、血脂降低了
相比其他肉类食物来说，鱼肉不仅清淡富有营养，而且不容易引发肥胖。鱼肉含有的脂肪物质非常少，进食之后不会导致血脂升高。对于高血压或者高血脂症患者来说，是比较好的蛋白质来源，可以避免血脂或者血压出现异常波动。
3、记忆能力提高了
鱼肉中含有较多对大脑发育有利的食物，例如矿物质，微量元素，不饱和脂肪酸，Ω-3脂肪酸等。经常进食鱼肉能够提高大脑功能，促进智力的发展，青少年进食后还能提高记忆能力。因此，生活中适合多进食鱼肉。
哪些鱼要谨慎进食？
1、河豚
河豚是常见的一种淡水鱼，进食这种鱼需要谨慎。因为河豚的内脏有剧毒，如果处理不当或者进食了内脏，容易导致人们死亡。每年都有相关报道出现，部分人误食河豚内脏后毒素进入体内，从而引发身体多器官衰竭，最后导致人们死亡。因此，生活中进食河豚需要谨慎，如有必要，最好不要自己处理，以免操作不当让毒素释放出来。
2、鲶鱼
鲶鱼，多为野生，对水质要求不高，一般生长在环境比较恶劣的荷塘或者水沟中。在这些环境中生长的鲶鱼，可能含有较多有毒化学物质或者重金属。进食后会对人体健康不利。因此，选择鱼类食物进食时，最好不要选择鲶鱼，防止里面携带的有害物质影响机体健康。
综上所述，每周吃鱼的人，一般身体会有好的变化，不仅可以提高免疫能力，还可以促进大脑发育。当然，人们在选择上也有一定讲究，可视情况而定。在烹饪方面，则最好是选择蒸煮的方法。
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