说到颈椎病相信许多人不陌生,作为颈椎骨关节炎,颈椎综合征,以局部的退行性变为主,在发病过程中有许多症状,包括头晕、颈椎疼痛、肢体发麻,需要发现疾病信号后第一时间配合治疗,还要做好颈椎的保护工作。那么,颈椎病逐渐年轻化,跟哪些错误习惯有关呢?
1、错误锻炼
颈椎病患病率越来越高,跟平时缺乏锻炼有关。许多年轻人把重心放在娱乐上,基本上很少去运动,但正常体育锻炼对健康有积极作用,可以通过运动来活动颈部,从而让其功能提高,如果长时间运动量不足或者进行的是不恰当的运动增加颈椎压力,可能会成为疾病加速器。运动需要掌握方法,同时避免长时间不锻炼。
2、睡姿错误
在睡觉的过程中存在不良的姿势,这是许多人颈椎病出现的缘由。在睡前习惯性玩手机,更改让自己感觉舒适的睡姿,而玩手机不知不觉浪费许多时间,如果刚好睡姿不恰当,持续的时间又很长,会导致局部的肌肉劳损,韧带以及关节的平衡失调,最后发展为颈椎病。
3、不良坐姿
工作的姿势不恰当,这些姿势又长时间存在,同样会给颈椎带来压力,特别是办公室人员,长时间保持同一个姿势对着电脑办公,或者经常低头玩手机,看书,而这些姿势长期存在,颈椎弯曲幅度大,会影响局部的正常血液循环,还加速颈椎的退行性变,时间一久颈椎病可能会找上门来。应该端正个人工作姿势,同时注意颈椎正确保养。
4、长时间穿高跟鞋
对于重视个人形象的女性来说穿衣打扮这方面会很关注,平时多穿着高跟鞋,但长时间穿高跟鞋会成为部分疾病加速器,包括颈椎,腰椎的病变。有的人刚好是高跟鞋伤害身体才带来颈椎病,因为长时间穿高跟鞋,不知不觉会让人重心前移,会增加脊柱弯曲度,还容易骨盆前倾,严重时会伤害颈椎而导致疾病有机可乘。
5、忽略颈部保暖
不注意颈部保暖,而是经常让自己的颈部暴露在寒冷环境中,会让其受到伤害,加速颈椎的退行性便。正确养生需要做好保暖工作,根据天气变化增减衣物,当然,除了穿上上衣、裤子、鞋子,还可以使用围巾,才能充分保暖,否则持续让颈部被寒冷伤害,一样会出现健康问题。
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