一年四季气候不同,身体保养方法也有差异,而夏季跟冬季最明显的直观感受是气温大不相同,夏季天气炎热,稍微一活动就出汗量多,而到了冬季又很寒冷,需要穿衣保暖。但有的人很抗冻,在冬季穿的衣服很少,也有的人很怕冷,还没有到冬季就穿上大棉袄,究竟体质上有什么区别呢?
生活习惯不同,体质上有差异,而人的身体在不断运转时会产生热量,每天摄入食物后吸收营养成分,这些食物也作为燃料不断提供足够热量,血液循环保持良好,热量正常利用,会保持体温稳定。
而一个人的身体肌肉量,脂肪含量等跟抗寒能力有关,肌肉少以及脂肪少,通常会比较怕冷,而那些抗冻的人大多肌肉以及脂肪含量多些,身体更能储存热量。
而从体质上来看就涉及到中医说法,气血旺盛,体质温和的人大多表现为手脚温暖,精神状态好,这样的人也往往阳气旺盛,抗寒能力比较强,平时多会通过各种良好习惯养成让器官功能提高,增强免疫能力,就算到了秋冬季节,换季阶段也不容易身体虚弱而经常患病。
那些很怕冷的人有时在夏季还手脚冰冷,持续无法保持温暖状态,这样的人体质大多虚寒,还多表现为消化能力差、容易乏力、抵抗力下降等,要根据不同体质去正确调理。
怕冷的人多有哪些错误习惯?
1、过度控制饮食
那些怕冷的人可能存在不良生活习惯,如果自己有,尽早纠正,例如过度控制饮食。身体要源源不断产生热量,应该饮食恰当,保持规律,同时选择合适食物。
但现在的人以瘦为美,觉得越苗条越好,可能会去过度控制饮食,每顿饭摄入的食物量少,有时还不吃早餐,不吃晚餐,正是这些错误饮食行为导致营养供应不足,自然无法把食物中能量转化为热能为抗寒提供帮助,通常会怕冷。
2、长期不运动
怕冷的人特点是不爱运动,长时间久坐,这种生活方式对健康不利。生命在于运动,通过锻炼可以增强体质,又在运动过程中提高多器官功能,不断加强着循环和代谢,还能在坚持运动后让身体源源不断散发出热量。
在没有活动时基本上不出汗,但投身到运动中,热量散发出来时就会出汗,是保持温暖的秘诀,由此体现出多锻炼的重要性。
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