在临床上,高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。因为高血脂症在发展过程中,通常会导致人的血脂升高。在血脂异常升高的情况下,此时血液变得粘稠,容易导致血液循环受到阻碍。如果血液循环受阻明显,血液运输就会出现问题,甚至影响血管功能。因此,发现高血脂症出现后,需要及时采取治疗措施,积极降低血脂。
高血脂症除了服用药物之外,还可以通过哪些方法来降低血脂呢?
1、多吃疏通血管食物
高血脂症患者如果想要有效降低血脂,除了服用药物之外,还可以结合其他的方式,例如常见的饮食调理就可以稳定患者血脂。此时,可以多吃一些疏通血管,降低血脂的食物。比如常见的一些坚果、黑色食物、深海鱼等都含有不饱和脂肪酸,能够降低血液中胆固醇,甘油三酯的水平,可以改善高血脂症。
2、健康运动
出现的高血脂症这种情况后,人体的血液异常粘稠,因此可以结合运动的方式来稳定血脂。在运动的帮助下,血液循环速度加快,而且体内多余脂肪物质类消耗,血脂升高的情况才能慢慢改善。
3、结合睡眠调理
当患上高血脂症后,如果想要通过其他方式来控制血脂,此时可以结合睡眠调理。改善睡眠也是有效促进身体循环的一种方式,因为人在睡眠的过程中,血压会相对降低。并且,器官功能提高后有利于体内垃圾毒素的排出,也能在一定程度上改善高血脂症。因此,出现高血脂症后需要注意睡眠调理。
4、控制盐分摄入
一般出现高血脂症后,最好的办法是服用药物来治疗。当然,除了服用药物之外,还有其他的一些小妙招可以降低血脂。此时,患者可以减少食盐的摄入量,每天食盐的摄入量不要超过六克。只有避免食盐摄入过量,这样才有利于血压,血脂的稳定,同时帮助改善高血脂症。
5、多吃蔬菜
一般出现高血脂症这种情况后,还可以结合合理的饮食进行调理,建议患者多吃新鲜的蔬菜。蔬菜一般选择颜色鲜艳的,像常见的油菜,菠菜,茄子,胡萝卜等都可以进食。这些食物不仅清淡,不容易摄入胆固醇或者脂肪,有利于血脂的降低。并且,还可以达到抗氧化的效果,帮助清除体内多余的自由基。
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