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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
众所周知，女性有一个较为特殊的时期，被称为生理期。在此期间，如果能够注意做好饮食的调养，就能够规避很多不良情况的发生。那么，生理期的女性要想达到补血的目的，应当要选择什么甜品好呢?
一般来说，生理期的女性可选择以下甜品食用：
1、中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生认为，姜枣红糖水比较适宜女性在经期来之前和之后进行补充，如果能够坚持每天喝两次，往往是能够起到温经散寒功效。该食疗较为适用于女性寒性痛经的女性患者，能够给患者带去的好处还是不少的。
2、山楂桂枝红糖汤则能够起到温经通脉和化淤止痛的效果，对于处于经期的女性而言，是比较适合饮用的。在平时的生活中，如果能够多加服用，也可以在一定程度上预防经痛的发生，特别是对于寒性痛经症及面色无华的情况，效果会更好。
3、龙腾飞解释，中医上认为，乌梅红糖饮则能够起到补血和止血的功效。因此，十分适合经期的女性进行饮用，甚至还具有美肤悦颜的功效。
4、黑木耳红枣饮，能够发挥补中益气和养血止血的功效，还可以滋阴补肾。因而，对于月经血量过多，贫血及身体虚弱的患者来说，是十分适宜的。
此外，生理期的女性还要注意一些生活护理。首先，处于生理期的女性抵抗力会下降，所以要注意保暖，不要着凉了。其次，不要吃辛辣刺激和偏凉性的食物。一般来讲，处于月经期的女性大多会觉得腰酸背痛，所以会想着通过捶腰按摩来缓解。但实际上，这个时期捶腰按摩是不好的，会导致经血增多。值得一提的是，也要注意卫生清洁，勤换卫生巾。
指导专家：龙腾飞，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。
专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗
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