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女性的补品有哪些

更新于 2019-08-22 来源:医联媒体

指导专家: 马玉燕 主任医师 教授
山东大学齐鲁医院   产科

由于大多女性的身体没有男性强壮,有时候她们需要吃很多保健品来补充营养。但是保健品不仅价格比较贵,而且效果也不见得很好。下面推荐几种十分常见的食物供大家参考。

女性的补品有哪些

1、阿胶

阿胶作为女性的滋养圣品,阿胶还是比较有用的,它不仅可以补血,补充女性的胶原蛋白,保护女性皮肤。

2、黑芝麻

黑芝麻是一种很好的营养佳品,长时间食用不仅可以使头发乌黑亮丽,还可以补肝补肾,效果是非常不错的,价格便宜还可以天天吃。

3、红枣

红枣是一种非常廉价的水果,它可以补充女性身体所需的营养成分,还可以搭配多种食材,可以充分的补充女性所需多种营养成分。

4、蜂蜜

大家一般都会用蜂蜜冲水喝,不过需要注意的是最好不要用开水冲泡,因为开水会使营养成分流失,建议就用温水冲泡就可以了。

5、百合

百合不仅可以直接吃,药用功效也是非常不错的,不仅可以滋阴养颜,还可以补充气血,百合还可以和多种食物搭配,达到最好的养颜效果。

注意事项

1、女性朋友在月经期间内,不宜吃红枣,否则会造成月经量过多。

2、注意蜂蜜不能和葱花、韭菜等一同食用,因为它们之间会产生的化学反应,容易会引起腹泻。

3、在食用燕窝时候,尽量用凉水水浸燕窝而不要用热水浸,避免营养流失。

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