便秘如何拉出来
便秘的病人平时要多喝水，可以湿化大便促进排便，可以喝蜂蜜因为蜂蜜也可以起到润滑肠道也可以促进排便，多喝酸奶酸奶里面有很多的益生菌有助于调节肠道菌群。
便秘的病人平时要多吃新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮、面条等等容易消化吸收的食物，要注意饮食清淡、低盐低脂不要吃辛辣刺激的过于油腻不容易消化吸收的食物，平时要适当的运动锻炼以及腹部按摩以及提肛运动，这些都可以促进胃肠肚蠕动促进排便改善便秘的症状。
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