如何保证产后奶水充足
保证产后奶水充足需要通过饮食调理，还需要注意生活方式。
产后需要多吃含蛋白高的食物，比如瘦肉、鸡蛋，同时建议多喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，可以促进奶水分泌增多，还可以增加奶水的营养。
在哺乳期需要放松心情，不能着急生气，也不能乱吃回奶的食物，比如韭菜、茴香等。哺乳期需要给孩子按时喂奶，让孩子多吸吮，还需要将多余的奶水吸出来，以免引起奶水聚集导致乳腺炎。
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