哺乳期吃什么东西奶多
哺乳期需要多吃高蛋白食物和含维生素高的食物，还可以喝些汤类。
在哺乳期需要多吃瘦肉、鸡蛋、奶类等食物，同时，建议多喝鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，也可以促进奶水分泌，还可以增加奶水的质量。在哺乳期适当的吃蔬菜和水果，这些食物中含维生素C和维生素E，对奶水分泌也有帮助。
哺乳期需要放松心情，不能着急生气，不能吃辛辣、刺激的食物，可以吃维生素之类的食物。
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