长期健身，如果动作是标准的，然后量是符合自己本身的身体情况，运动损伤很少出现。但是，如果追求一些不现实的情况，比如动作超过自己身体适应范围或者是量... 详细»

健身的时候，如果肌肉发生拉伸的这种情况，一般是由于热身不到位造成的，在热身不到位的时候，肌肉做高负荷或者快速动作的时候就会产生损伤，为什么会产生这... 详细»

健身后如果发生腰部受伤的这种情况，急性期一般都是建议进行理疗降低疼痛的感受，这样才能更好进行恢复性的训练。 详细»

在健身的过程中都希望达到能够增肌和减脂的效果，但是这两部分是使用不同的方式达到目的的，增肌需要超负荷的运动量。通过高强度、小重复，然后短时间的条件... 详细»

在健身的过程中，如果是突然发生不是疼痛或者是扭到的情况，建议立刻停止健身，然后在一旁休息观察一下有没有其他症状出现，如果没有就可以稍作休息，或者去... 详细»

关于在健身中运用哑铃，本身是一个非常好的事情，因为在健身的过程中需要一定程度的负荷对肌肉产生一定的耐力，还有一定的负荷使肌肉得到一定程度的增长，在... 详细»

针对在健身或在健身过程中运动神经受损，需要分辨神经受损的情况，如果只是神经受到了卡压，暂时性的导致远端肢体的活动不利，这种情况，只要给神经做松动、... 详细»

健身后如果出现神经刺痛可能有多种原因造成，一般如果是我们所认为比较专业的神经刺痛，可能是出现了神经的卡压，有可能是远端周围的神经卡压，也有可能是神... 详细»