想要一个全身的减肥计划，怎样好?
病情描述：医生你好，我最近在减肥，然后试了很多减肥药，但是效果并不好，所以我现在想要一个有关于全身的减肥计划，最好不影响身体健康的，想要一个全身的减肥计划，怎样好?
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，一个科学的减肥计划，不但对身体没有危害，反而更加有助于身心健康，平时在饮食方面一定要注意，尽量吃一些蔬菜和水果，像小白菜，胡萝卜，豆芽，豆角等等之类的都是可以的，另外像猪肉，牛肉，羊肉等等肉类食物尽量少吃，特别是含糖量比较高的食物，尽量不要去吃，在体育锻炼方面一定要提高锻炼的强度，才可以更有效的减肥。
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病情分析：
如果你想制定全身减肥计划的话，建议你采取运动加节食的办法来进行全身性的减肥，建议你将饮食控制到以前的1/3左右，运动的话建议你每天坚持运动一个小时以上，长期坚持的话一定会有瘦身减肥的效果，此外的话一定要保证多吃一些新鲜的蔬菜和水果
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