你好，怎样才能减肥？
病情描述：这几年真的胖了很多，可是自制力又不行，每天晚上还是疯狂的吃，导致现在体重有些大。很想把体重减下去，恢复我那苗条的身材，可是，你好，怎样才能减肥呢？比较有有效的途径是什么呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥的方法是很多的，但是并没有什么快速有效的途径，减肥是一个长期坚持的过程，所以说你真的想要减肥的话，还是要从多方面来进行控制，首先你改掉这种不良的生活方式，晚上疯狂的吃饭那么根本起不到减肥的作用，一定要少吃多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼
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病情分析：
你这种情况应该是食源性的肥胖，都是因为你吃了大量的食物，导致脂肪在体内堆积形成的肥胖，这种情况要减肥的话，推荐你还是从控制饮食着手，你可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少高热量油腻食物的摄入。另外的话可以配合一定的运动，长期坚持就可以达到减肥的效果。
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