我应该吃什么减肥要最有效又健康?
病情描述：我生下孩子已经七个多月了，我发现这些身体没有恢复，而且还越来越肥胖。以前的衣服穿不了了看着自己肥胖的身体，我感觉到特别难看。我想减肥，但是还在哺乳期，请问。我应该吃什么减肥要最有效又健康?
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，要想减肥的话，首先必须选择一些新鲜的蔬菜和水果，另外含糖量比较高的食物尽量不要去吃，因为糖分是最容易造成身体肥胖的。除了要选择这些清淡的食物，还不能够过多的去饮食，另外在运动方面，早晨晚上都需要多做运动，加大身体的消耗，如跑步，跳绳，羽毛球，乒乓球，篮球，足球，排球，仰卧起坐，俯卧撑等等，运动都是可以的，每天都要做，并且最起码在半个小时以上，要有强度才可以。
-
病情分析：
你好，怀孕期间过多的摄入热量，缺乏必要的运动，特别容易发胖，所以现在你要想减肥的话，饮食方面必须严格控制热量的摄入，尽量以清淡的食物为主，每顿都不能吃得太饱，尽量不要吃任何零食，另外在运动方面一定要加强运动，千万不要老是呆在家里。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
手机版