正确的跑步姿势必须要小腿大幅度后摆？
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王健 主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
其实这一运动姿势在跑步的时候不是必须的。跑步运动是为了给自身带来健康，起到强身健体的作用，但是跑步姿势的正确性也是不可忽略的。不正确的跑步姿势不仅达不到锻炼的效果，甚至还会损伤自身的健康，所以要学会如何掌握正确的跑步姿势。很多人会觉得在跑步时，小腿大幅度的往后摆，甩的越厉害就跑的更快，能够带来更好的运动效果，其实并不是这样的，因为小腿这样在甩的时候会很容易拉伤小腿上的肌肉，甚至会损伤膝关节和韧带，所以说在跑步时，只要将小腿迈开，提高步伐的频率，就有助于提高跑步的速度和减少膝盖的损伤。
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病情分析：
每个人的走路的姿势不同，跑步的姿势也不同，可以根据自己习惯跑步的姿势锻炼身体，跑步时需要身体放松，而且腿部要迈开，重心要在大腿部位即可，小腿要用力蹬地就可以，初次锻炼不宜跑的时间太长，容易引起心脏不舒服，或者呼吸不顺畅的情况。
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